A gyulladáscsökkentő étrend segít az ízületi gyulladásban és a pikkelysömörben
Az emberi test gyulladással segíti a betegségek leküzdését, és megvédi a testet a további károsodásoktól is.
A legtöbb esetben a gyulladás szükséges része a gyógyulási folyamatnak.
Egyes betegségek azonban hibás gyulladásos reakciókat okoznak. Krónikus gyulladásos betegségeknek nevezik őket. Az egyik legjobb lépés, amelyet az ember megtehet a gyulladás megelőzésében vagy csökkentésében, az a gyulladáscsökkentő diéta kipróbálása.
Ez magában foglal bizonyos élelmiszerek bevételét és mások elkerülését a krónikus gyulladásos betegségek tüneteinek minimalizálása érdekében - írja a medicalnewstoday.com oldal.
A gyulladáscsökkentő étrend olyan ételekből áll, amelyek csökkentik a gyulladásos reakciókat. Ez a diéta magában foglalja az édes, finomított ételek tápanyagokban gazdag ételekkel való helyettesítését.
A gyulladáscsökkentő étrend emellett nagyobb mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek reaktív molekulák az élelmiszerekben, amelyek csökkentik a szabad gyökök számát. Olyan molekulák a testben, amelyek károsíthatják a sejteket és növelhetik bizonyos betegségek kockázatát. Számos népszerű étrend már gyulladáscsökkentő elveket követ.
Például a mediterrán étrend halakat, teljes kiőrlésű gabonákat és zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szívnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a diéta csökkentheti a gyulladás kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt hatását.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek a gyulladáscsökkentő étrendet kiegészítő terápiaként ajánlják számos olyan állapotra, amelyet súlyosbít a krónikus gyulladás.
A gyulladáscsökkentő étrend pedig számos egészségügyi problémában segíthet, beleértve:
• reumás ízületi gyulladás, pikkelysömör, asztma, nyelőcsőgyulladás, Crohn-betegség, vastagbélgyulladás, bélgyulladás, cukorbetegség, elhízás.