A gyomorégés 8 leghatékonyabb természetes gyógymódja - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
A témával kapcsolatos legfrissebb anyagokat itt olvashatja el, mert az ember az, amit eszik!
Ha hetente kevesebb, mint háromszor jár WC-re, megéghet. Bár gyakorlatilag mindenkit megsütöttek valamikor az életében, nem
Ezenkívül az általa okozott tünetek - puffadás, erőlködés, kemény, száraz széklet és a székletürítés nehézségei - sokkal több, mint kellemetlen - fájdalmasak és kihívássá teszik az élet örömét. Mint jól tudod, amikor nem tudod „elvégezni a munkát”, nehéz ezen gondolkodni akármi más, kivéve, amikor megkönnyebbül.
A jó hír az, hogy a székrekedés természetes gyógymódjai sokak lehetnek, és elősegíthetik a dolgok gyors helyreállítását.
Sült? Próbálja ki ezt a 8 leghatékonyabb természetes gyógymódot
8. Igyon több vizet
Az extra folyadékok mennyiséget adnak a székletnek és a vastagbélben lévő folyadéknak, ami megpuhítja a székletet és megkönnyíti azok mozgását. Ha megsült, igyon tiszta vizet vagy kis mennyiségű gyümölcslevet, mivel a koffeint tartalmazó italok (például kávé, szóda és tea) ronthatják a kiszáradást.
7. Mozgás
A székrekedés gyakori az idősek és azok között, akiknek feküdniük kell egy sérülés után, és úgy gondolják, hogy a mozgáshiány a hibás. A testmozgás elősegíti a gyomorizmok összehúzódását (ez segít az ürülék gyors kijutásában), ugyanakkor elősegíti az étel gyorsabb átjutását a belekben. Minél gyorsabban mozog az étel a vastagbélben, annál kevesebb víz szívódik fel, ami azt jelenti, hogy a széklet puhább és könnyebben kijuthat (ahelyett, hogy kemény és száraz lenne).
6. Nézze meg, milyen gyógyszereket szed
Egyes gyógyszerek székrekedést okoznak. Tartalmazzák:
- Fájdalomcsillapítók
- Gyomorégés elleni eszközök
- Vérnyomás elleni gyógyszerek
- Antidepresszánsok
- Táplálék-kiegészítők vasal
Az irónia az, hogy a vény nélkül kapható hashajtók túlzott használata visszaüthet, és a testet tőlük függővé teheti a bélmozgást. Az idő múlásával a dózist gyakran növelni kell, hogy életbe lépjen, és hosszú távon a helyzet romlik ahelyett, hogy javulna.
5. Sétáljon, amikor van kedve járni…
Amint felhívást érez a bélben való átadásra, mindenképpen menjen WC-re. Ha figyelmen kívül hagyja a hívást (ami gyakran azért történik, mert túl elfoglalt vagy, nem akar nyilvános WC-re menni, stresszes vagy stb.), A hívás elcsendesedhet, és nem ismétlődik meg, ami székrekedéshez vezet.