Gyors téli étrend

Télen könnyen fogyhat, ha gyors téli étrendet folytat. Az egyik csak a sárgarépa fogyasztását igényli. Naponta 2 kilogramm sárgarépát fogyasztanak.

étrend

Mivel a sárgarépában található béta-karotin zsírban oldódik és testünkben A-provitaminná alakul, a sárgarépát zsírral kell fogyasztani.

Tehát a két kilogramm sárgarépát ízlés szerint osztjuk szét - némelyiket reszeljük és nagyon kevés olívaolajjal és citromlével ízesítjük, a másik részét kevés vajjal pároljuk.

Egy nap alatt a sárgarépa-étrend több mint egy kilogrammot képes leadni súlyából. A diéták egy másik típusa, amely meglehetősen szigorú, korlátlan mennyiségű főtt búza fogyasztását igényli, kevés citrommal és fahéjjal ízesítve. Három napnál tovább nem ajánlott, de napi egy kilót lead.

Télen hétnapos étrend is megfelelő. Egy hét alatt öt kilót veszít. Salátákhoz használjon egy teáskanál olívaolajból és egy citrom levéből készült mártást. A tejtermékekben kívánatos, hogy minimális zsírtartalma legyen, ne használjon cukrot, burgonyát, sárgarépát, céklát, hüvelyeseket.

Első nap: 7:30 - 2 kivi, 8:00 - zabpehely tejjel, 10:00 - egy adag sovány joghurt, egy csésze tea vagy kávé, 11:00 - alma, 13:00 - saláta, 15:00 - 80 gramm főtt csirkemell, 100 gramm főtt karfiol, 2 darab sajt, 17:00 - körte, 19:00 - egy pohár főtt káposzta, 19:30 - két tojás omlettje, bio joghurt.