A GYÓGYÍTÁS ÚTJÁNAK SZÁMÍTÁSUNKRA VONATKOZÁSA - Online Intézet - egyedülálló
- A bejegyzés szerzője:icecream_iceberg
- Publikálva: 2020. február 17
- Post kategória:Publikációk/Események és hírek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Ebben a hasznos cikkben Nicki Rollo, MD, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta arról beszél, hogy a szenvedésünk rengeteg könnyen elérhető és „gyors megoldása” ellenére a mély érzelmi sebeink gyógyításának legjobb módja az öngyógyítás használata. együttérzés.
Folyamatosan bombázzák hirdetéseink, amelyek gyors javításokat kínálnak az egészség, a gyógyulás és a boldogság elérése érdekében. Akár böngészünk a Facebookon, akár egy magazint böngészünk, lehetetlen elkerülni azt, hogy "olyan cikkekkel vagy hirdetésekkel üssünk üzeneteket, amelyek arra késztetnek minket, hogy saját értékünket és jólétünket összehasonlítsuk az idegenek által nekünk bemutatott szokásos készlettel" - mondta Dr. Rollo. És mindannyian hirtelen kényelmetlenül érezzük magunkat, szégyenkezünk és kénytelenek vagyunk megvásárolni, amit az üzenet elad.
Tesszük ezt, vallja be Dr. Rollo, mert "Mindannyian gyógyulást akarunk szenvedésünkből". Idézi a Google keresését a "gyógyítás" kifejezésre, amelynek eredményeként különböző webhelyek 5-10 gyógyító tippet kínálnak 15 vagy 30 nap alatt - vagy akár 5 perc alatt vagy rövidebb idő alatt. Bár a módszerek egy részének lehet érdeme, a gyógyulás "tudatos és megfontolt utazás - a belső munka mély folyamata", amihez idő kell. Elmondja, hogy az étkezési rendellenességekben szenvedő embereknél a fájdalom gyakran szégyenként jelentkezik, ezért fontos megkülönböztetni a szégyent a bűntudattól. Míg a bűntudat egy rossz érzésből fakadó érzés, a szégyen az az érzés, hogy van valami rossz - "mély zavartság és megalázás, amely a saját lényében való elégtelenség érzésével jár együtt".
Tehát hogyan gyógyíthatunk? Rollo a döntést saját maga iránti együttérzésnek nevezte. Idézi Kristen Neff kutatót, aki könyvében "Önérzet: A bizonyított erő, hogy jó legyél önmagaddal", meghatározza az együttérzés, mint "kedves magatartás, személyes szenvedések és csalódások elfogadása". Dr. Rollo elmagyarázza, hogy az ön együttérzés magában foglalja a cselekvés vágyát is e szorongás enyhítésére, hangsúlyozva, hogy „sok bátorság kell hozzá. Elég szándékosnak kell lennünk, kíváncsivá kell válnunk az érzéseink iránt, és ki kell terjesztenünk magunk iránti kedvességünket. ” A továbbiakban az önérzet három fő összetevőjét hangsúlyozza, amelyet Nef határoz meg, és mint a gyógyulás "olyan folyamat, amelyben részt kell vennünk, nem pedig kívülről kell tenni velünk", felvázolja az egyes lépésekkel járó cselekvéseket: