A gyakorlat, amely elhárítja a hátad minden fájdalmát és problémáját - A nőért

hátad

Annak ellenére, hogy a jóga az indiai kultúrából származik és közvetlenül kapcsolódik a vallási tanításokhoz, nagyon népszerűvé vált a modern világban. És mindezt azért, mert az elme és a test különböző fejlettségi szintekkel rendelkezik. Az ászanák a legnépszerűbbek. Ez az elme és a test testgyakorlása. A gyakorlatok általában a rugalmasság, az izomlazítás fejlesztésére irányulnak.

Jóga Asani

Az ászanák olyan jógapózok, amelyek elősegítik a rugalmasság fejlesztését és testtónust. Minden asanát különböző izomcsoportok fejlesztésére terveztek, gyakran a fogyáshoz szükséges jóga-ászanákat a nagyobb hatékonyság érdekében légzési gyakorlatokkal kombinálják.

A jóga segítségével megerősítheti a hátát, a hasizmait, a lábát és a karját. A gyakorlatok helyes végrehajtásának ismeretében testét jó fizikai állapotba hozhatja .

Ma egy uttana shishasana nevű ászanáról fogunk beszélni (lefordítva ébredt kutya testtartásaként), amelyet hát- és vállövfájdalmak esetén ajánlunk. A testmozgás nem ajánlott gerinc és térd sérülése esetén.