A gondolat ereje segíti a jóllakottságot
Gondolataink arról, hogy az elfogyasztott étel egészséges-e vagy sem, nincs-e erős hatással a fehérjékre, amelyek a szervezetünkben termelődnek az anyagcsere és az étvágy szabályozására.
Ha egy személy tudja, hogy kalória-turmixot iszik, a teste nagy mennyiségben termel hormonokat, ezért nagyon hamar jóllakik. És ha úgy gondolja, hogy valami egészségeset iszik, akkor a hatás ezzel ellentétes.
Ha diétázni kezd, és kevesebb kalóriát szeretne enni, akkor állandóan arra gondol, hogy figyelnie kell, mit eszik. A valóságban azonban a hatás épp az ellenkezője lehet.
Amikor megpróbálja elmondani a testének, hogy többet nem szabad enni, az agya ezt jelként érti, hogy többet szeretne enni, hogy jól érezze magát.
A ghrelin az emésztőrendszerben termelődő hormon. Étkezés előtt, ha éhes, a ghrelin szintje meglehetősen magas. Akkor esik le, ha van étel a gyomrodban.