A General Motors 7 napos étrendje a gyors fogyókúrákért
Az étrend 1985 óta ismert. Eredetileg a General Motors fejlesztette ki az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósággal és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumával együtt. Célja a munkaerő növelése, az emberek egészségesebbé tétele. A diéta eredményei lenyűgözőek: a dolgozók egy része heti 5–7 kilogrammot fogyott, több energiájuk volt és hatékonyságuk nőtt.
Az étrend könnyen követhető, mivel magában foglalja az Ön által ismert, napi raktározott zsírt égető termékek fogyasztását. Ezenkívül nem foglalkozik ételének komplex előkészítésével.
Hogyan működik a General Motors terve?
A hangsúly a heti menü korlátozására irányul, csak gyümölcsök, zöldségek, csirke és barna rizs fogyasztásával. Az étrend a hasznos komplex szénhidrátok, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök bevitelére és kombinálására összpontosít, valamint a vízmennyiség növelésére, hogy 7 nap alatt akár 8 fontot is elérjen.
Heti menü
1. NAP
A diéta első napján fogyasszon annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar. Görögdinnye és dinnye ajánlott, mert magas a rosttartalma. További egészséges megoldások a papaya, az alma és a narancs. Ezenkívül igyon 8-12 pohár vizet a nap folyamán. Nem ajánlott bármikor böjtölni.
- 8-9 óra - egy alma és egy pohár víz;
- 11-12 óra - fél tál dinnye és egy pohár víz;
- 13: 30-14 óra - egy szelet görögdinnye és két pohár víz;
- 16-17 óra - narancs és egy pohár víz;
- 18: 30-19 óra - alma és egy pohár víz;
- 20 -21 óra - dinnye és guava két pohár vízzel.
2. NAP
A második napon csak zöldségeket szabad enni. Nem számít, hogy főttek vagy nyersek, fontos, hogy ne használjon zsírt.
- 8-9 óra - reggeli: főtt burgonya;
- 11-12 óra - villásreggeli: salátasaláta, káposzta és könnyű öntet (citrom és kevés olívaolaj), egy pohár víz;
- 13: 30-14 óra - ebéd: saláta uborkából, hagymából, sárgarépából és két pohár vízből;
- 16-17 óra - reggeli: egy tál főtt brokkoli, fél tál paprika és két pohár víz;
- 18: 30-19 óra - villásreggeli: egy kevés főtt karfiol, könnyű öntettel és egy pohár vízzel;
- 20-21 óra - vacsora: főtt sárgarépa, brokkoli, zöldbab és két pohár víz saláta.
3. NAP
A harmadik napon keverje össze a zöldségeket és gyümölcsöket, hasonló példát követve, mint a második napon, de kerülje a burgonya és a banán fogyasztását.