A futás segít az agynak ellensúlyozni a stresszt
Sokan egyetértenek abban, hogy a testmozgás és a sport segít kezelni a stresszt. Egy új tanulmány megállapította, hogy a testmozgás - különösen a futás - a testedzés időszakában elősegíti a memória fenntartását.
A futás csökkenti a krónikus stressz negatív hatásait a hippocampusra, az agy tanulásért és memóriáért felelős részére. Ez a következtetése a Brigham Young Egyetem tanulmányának, amelyet nemrégiben publikáltak a Neurobiology of Learning and Memory című folyóiratban.
"A testmozgás egyszerű és költséghatékony módszer a krónikus stressz memóriára gyakorolt negatív hatásainak kiküszöbölésére" - magyarázza a tanulmány vezető szerzője, Jeff Edwards, a BYU fiziológiai és fejlődésbiológiai docense.
A hippocampus belsejében a memória kialakulása és helyreállítása optimális, ha a szinapszisok - vagy az idegsejtek közötti kapcsolatok - idővel felerősödnek. A szinapszisok erősítésének ezt a folyamatát hosszú távú potencírozásnak nevezzük. A krónikus vagy tartós stressz gyengíti a szinapszisokat. Ez csökkenti a hosszú távú elvékonyodást és végső soron a memóriát is. Edwards kutatásai azt mutatják, hogy amikor a stresszt testmozgás kíséri, különösen a futás, a hosszú távú potenciatartalom nem csökken, hanem normális marad.