A futás 8 szuper előnye

szuper

"Az ember nem hagyja abba a futást, mert öregszik. Az ember idősebb, mert abbahagyja a futást." Sajnos ezek a bölcs szavak nem az enyémek, elvettem őket egy ideig Christopher McDougall amerikai írótól a "Születni futni" könyvébõl.

Rendkívül inspiráló munka, amely minden olvasóját arra ösztönzi, hogy ugorjon be egy tornacipőbe, és a leggyorsabban a parkban találja magát. Milyen előnyei lennének ennek a törekvésnek? Íme néhány a legfontosabbak közül.

A futás erős fegyver a túlsúly elleni háborúban

Percenként a legtöbb kalóriát égeti el, a síelés kivételével. Ez teszi ezt a sportot az egyik leghatékonyabbá az azonnali testsúly fenntartása és a felesleges testzsír csökkentése érdekében. Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeresen futó emberek nem szenvednek túlsúlytól.

Támogatja az ízületi erőt

Gyakran hallok olyan kérdéseket, mint "Ezzel futsz. Nem veszélyes az ízületekre, különösen a térdre esőkre?", A válasz "Nem". A testmozgás során az ízületek porcikája kitágul, így több oxigén jut bele, és kidobja a salakanyagokat, ami mindenképpen sokkal egészségesebbé teszi, mint a nem futó.