A fordított étrend - Hírek2

hírek2

Amikor először hallottunk a fordított étrendről, megzavart minket a terminológia. Kezdeti feltételezésünk az volt, hogy valahogy úgy feltételeztük a fogyást, hogy többet ettünk, mint kevesebbet. Ehelyett a fordított étrend arról szól, hogyan adhatunk vissza kalóriákat a diéta befejezése után. Itt található az alkalmazás összefoglalása.

Hogyan a fordított étrend működik?

A fordított étrend lényegében a korlátozó étrend után tennivaló. Tegyük fel, hogy napi 1 200-nál kevesebbre csökkentette a kalóriabevitelt, hogy lefogyjon, és ezután lefogyott néhány kilót. A fordított étrend hívei azt javasolják, hogy fokozatosan növelje a kalóriabevitelt heti 50-100 kalóriával kb. 4-10 hétig, ahelyett, hogy egyszerűen visszatérne a diéta előtti étrendre. Ennek a megközelítésnek a hívei szerint ez hozzájárulhat az anyagcseréhez, normalizálja az éhséghormonokat és csökkentheti a túlevés vagy a gyors súlygyarapodás kockázatát.