A Forbes Magazine David Grotto elemzésére hivatkozva - News 247
A Forbes magazin, amely David Grotto elemzéseire hivatkozik .
A legjobb és legegészségesebb ételek közül.
A Forbes magazin, amely David Groto - az elismert amerikai táplálkozási szakember és a "A legjobb dolgok, amelyeket ehetsz" című könyv szerzőjének - elemzését idézi, bemutatja a 10 étel listáját, amelyek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem a legtáplálóbbak is. gazdagsága vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsírok, rostok és fehérjék.
Bob
Minden szárított bab, beleértve a lencsét is, hihetetlenül tápláló, és a legjobb közülük a kisbab. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek jót tesznek a szív, a csontok és a szervek működésének. A bab segít az éhség csillapításában, ugyanakkor alacsony kalóriaszám jellemzi.
Kalóriák: 200 csészénként
Tápanyagok: Folsavban, B1-vitaminban vagy tiaminban, magnéziumban, molibdénben, oldható rostban, vasban és káliumban gazdag.
Joghurt
A szokásos alacsony zsírtartalmú joghurt tele van egészséges probiotikumokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A pantoténsav elősegíti az energia-anyagcserét, és a magas jódkoncentráció különösen előnyös a pajzsmirigy számára. A bolgár joghurt szintén jó fehérjeforrás.
Bulgária, amely joghurtot adott a világnak
Hazánk ismét a külföldi média középpontjában áll
Kalóriák: 140 csészénként
Tápanyagok: Pantoténsavban, B2-vitaminban vagy riboflavinban, kalciumban, foszforban, káliumban és jódban gazdag.
Marha máj
Lehet, hogy egyesek számára megdöbbentő, de a marhamáj aranybánya enni. Mivel tele van vasalóval, különösen hasznos a nők menstruációja esetén. Tartalmaz továbbá kolint, amely segíti a memóriát, és krómot, amely szabályozza a vércukorszintet. A marha májának alacsony a zsírtartalma, de van koleszterinszintje, ezért ajánlott heti két, háromszor fogyasztani, nem minden nap.
Kalóriák: 137 85 grammban