A folyosón vagy kívül

Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a kinti futás több kalóriát éget el, mint a beltéri futás. Vannak azonban viták a kérdésben. A futópadon futva ugyanannyi kalóriát égethet el, de csak több időre lesz szüksége. Bent könnyebb figyelemmel kísérni és beállítani a sebességet, valamint az ellenállást. Ezek a funkciók lehetővé teszik a kalóriák elégetését, mint a szabadban futáshoz.

vagy

Beltéren vagy a természetben?

Amikor kifelé futunk, az intenzitás nagyobb. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el. A futópad használata nem tűnik annyira intenzívnek, de egyesek szerint biztonságosabb, mert elkerüljük a sérülések kockázatát. Emiatt gyorsabban futhatunk ott hosszabb ideig. Ha kint alacsony hőmérsékleten sportolunk, még több energiát költünk. Öltözködj egyenletesen, és a tested az abszolút maximumig terhelődik. Több kalóriát éget el a szabadban, mint bent, ha ugyanannyi ideig fut. A természetben való futás további előnye, hogy friss levegőt fog lélegezni, ami jobb az egészségére.