A Vitagold-on végzett munka közben így fogyhat
Így lehet fogyni edzés közben
Hogyan kell betartani a diétát, amikor munkába megy!
Ez a leggyakoribb kifogás tapasztalataink újabb kudarcára formába jönni. Az irodában pedig egészségesen, megfelelően és diétásan táplálkozhatunk, mindaddig, amíg jobban próbálunk. Nem probléma, ha ebédet hozunk otthonról. Így biztosak leszünk abban, hogy mit eszünk, mert magunk vásároltuk meg a termékeket, és mi magunk készítettük őket.
Az a megnyugvás, hogy nem ebédelünk, és hogy nem tudjuk megtörni az alakunkat, nem tesz jót. Mert ugyanolyan káros, mint a túlevés mindenféle gyorsétteremmel és péksüteményekkel. Amikor 7-8 órán keresztül éhezünk, testünk bosszút áll. Aktiválja védő reakcióit és lelassítja az anyagcserét. Az újbóli aktiválás nem egyszerű, és varázspálcával sem lehetséges. Este eszünk és ennyi. Ez csak álmainkban fordul elő. Általában legalább 3-4 napba telik, amíg az anyagcsere normalizálódik. Másrészt a hosszan tartó böjt utólag kötelező túlevéshez vezet. Este az ételhez sietünk, és amíg nem érezzük, több adagot pusztítunk, a "Minden a családnak" című újságot.
A szendvics nem mindig magas kalóriatartalmú. Ha teljes kiőrlésű kenyérből készítjük, tápláló és hasznos is lesz. Meg fogja terhelni testét rostokkal és értékes B-vitaminokkal. A szeleteken nem a vaj és a margarin az egyetlen lehetőség. Helyettesítheti őket túróval, lyutenitsa vagy alacsony kalóriatartalmú krémsajttal. Ez csökkenti a zsírt és értékes fehérjét nyer.
Itt az ideje a tölteléknek. Itt még több lehetőség van. A szelet sajt, sajt, pulyka vagy sertés filé közé tehetjük. De ne vigyük túlzásba. Csak két vékony szeletet engedjen meg magának, és lehetőleg csak egyet. És ne feledkezzen meg a friss zöldségekről - saláta levél, egy szelet uborka vagy paradicsom szelet, tanácsolja a "Minden a családnak" újságot.