A fogyókúrák ellenére ne fogyjon
Rendszeresen edz. Hozzászokott ahhoz, hogy ne szakítsa meg a rutint, ráadásul szigorúan betartja a diétát. Az eredmények pedig szűkösek vagy nem is léteznek. Mi lehet ennél demotiválóbb!
Ilyen pillanatokban mondja az ember magának, hogy nincs értelme fáradozni. Nyilvánvalóan a természet meghatározta, hogy túlsúlyos.
Ez nem így van. Csak nagy a valószínűsége annak, hogy valahol téved az álomfigura megvalósításának tervében.
Milyen hibákat követhet el?
1. Ne egyél eleget.
Nem gondoltad. Pontosan ezt akartuk mondani. A kalória és az elfogyasztott tápanyagok csökkentése a zsírcsökkentés nehézségeinek gyökere lehet.
Ha betartasz egy bizonyos étrendet, bár nem annyira drasztikus, csökkented a napi teljes kalóriabevitelt. Ez automatikusan arra készteti a testet, hogy energiatakarékos üzemmódba lépjen, hogy egy esetleges éhezési időszakig tároljon.
Ily módon az energia felszabadítása helyett a felesleges zsír felhalmozódik.
Ne démonizálja az ételt. Egyél fehérjével, telítetlen zsírokkal és szénhidrátokkal teli egészséges ételeket.