A fogyást éhség és testmozgás követi

A fogyás a kalória csökkentésével történik, a testmozgás is fontos

A fogyás nem az éhségről és a sportról szól, hanem az alacsony kalóriatartalmú ételek lassú és élvezetes fogyasztásáról. Ezt a kardiológus egyetemi docens, Sotir Marchev magyarázta a bTV "This Saturday" című műsorában.

A fogyás a kalóriák csökkentésével történik, nem pedig az elfogyasztott ételekkel, és növeli a testmozgást. A második azonban kevésbé fontos, mert nem ez a fő energiafogyasztásunk. A fő költség a lét. A testmozgás azonban azért fontos, mert amikor fogyunk, a zsír és az izom elveszik, a sportolással pedig az izmok megmaradnak - magyarázta.

Bármilyen furcsán is hangzik, a fizikai aktivitás elnyomhatja az étvágyat - tette hozzá Marchev.

Az éhség az agy állapota, nem a gyomor - mondta a vendég. A gyomor csak egyike azoknak a szerveknek, amelyek 20-25 percenként egyszer jelet adnak az agynak a jóllakottság érdekében. Amit látunk és szagolunk, jeleket is küld az agynak. Ezért, ha az ember például tévénézés közben eszik, akkor zavart, és nem veszi észre, mit evett. Tehát hatalmas mennyiségű kalóriát vihet be anélkül, hogy az agy észrevenné, hogy az illető evett.

---