A fogyáshoz egyél a megfelelő időben
Mindazok célja, akik fogyni akarnak, betartani a fogyáshoz megfelelő ételeket, és elkerülni azokat a kísértéseket, amelyek tönkretehetik az étrendet. Egy tanulmány eredményei azonban azt mutatják, hogy a túlsúly súlya elleni küzdelemben a siker kulcsa a megfelelő időben történő étkezés - írja a "Daily Mail".
A Forza Supplements által az Egyesült Királyságban 1000 ember körében végzett felmérés pontosan meghatározza, hogy mikor kell reggelizni, ebédelni és vacsorázni, ha sikeresen akar fogyni.
Az optimális reggelizési idő röviddel reggel 7 óra után, az ideális idő 7 óra 11 perc. Az ebéd jobb, ha korai, mint késői, és a kulcsidő 12.30 és 13.00 között van, pontosabban 12.38-kor. Ha a vacsorát 19 órára késõbb hagyja, tönkreteheti az étrendet, ezért a legjobb, ha a nap utolsó étkezését 18 és 18:30 között fogyasztjuk, ideális esetben 18 és 14 óra között.
A felmérés résztvevőinek arra kellett válaszolniuk, hogy mikor van a legjobb idő enni a maximális fogyás érdekében. A válaszadók 84 százaléka véli úgy, hogy egy bizonyos étkezési idő betartása kulcsfontosságú mindenki számára, aki fogyni akar. A válaszadók 76 százaléka úgy véli, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha az ember minden nap betartja, az segít neki