Gyakorlatok a gyors helyreállításhoz császármetszés után Ilian Naidenov - Mamapedia
Üdv mindenkinek! Ilian Naidenov vagyok - az egészséges táplálkozás szakembere és az "Anya küldetése - a terhesség örök kérdései" című könyv szerzője. Ebben a videóban a gyógyulásról és a császármetszéssel történő szülés utáni formába kerülésről fogunk beszélni.
Egy korábbi videóban a gyógyulásról és a szülés utáni sportokról beszéltünk, de most megvizsgáljuk azokat a különbségeket, amelyeket szem előtt kell tartanod a császármetszés utáni edzés során.
Mielőtt elmélyülnék az edzéseken, szeretnék elmondani nektek a császármetszés néhány hátrányát. És ezek: lassabb gyógyulás és sportolási lehetőség; az a tény, hogy vizuális nyomai vannak - nevezetesen - heg a hason; a császármetszés előnyei azonban az, hogy a perineumban nincsenek nyomai és könnyei, és a medencefenék izmai sem lazulnak el. Természetesen egy ilyen felszabadulás előfordulhat terhesség alatt, de a császármetszésnél sokkal kisebb az esély.
Most azonban térjünk át a képzésre, és nézzük meg, hogy a császármetszés milyen hatással volt rájuk. Egyébként el akarom mondani, hogy azok, akik császármetszéssel szültek, terhesség alatt hasi diasztázisban is részesülhettek. Ez teljesen normális, de itt az a probléma, hogy kissé lassabban helyreállítható, mert főleg olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek mozgást okoznak a hasizmokban. A hasi izmokat pedig kissé nehezebb lesz terhelni, és császármetszés után nem ajánlott ilyen gyakorlatokkal rohanni. Ez azt jelenti, hogy a hasi diasztázis egyszerűen lassabban áll helyre, de az a jó, hogy szinte mindig, az esetek 99 százalékában, idővel helyreáll.