Friss és ropogós saláta

Akár fogyni szeretne, akár csak egészségesen kezdene el étkezni, egy tál friss saláta lenne az ideális választása. Mielőtt azonban a boltból elérné a csomagolt salátát, próbálja ki ezt a csodálatos saláta receptet, amelyhez az "egészséges" szó nem elég. Csak nézze meg az összetevőket, és meggyőződhet róla.

ropogós

SZÜKSÉGES TERMÉKEK:

A benne található jótékony zsírok miatt az avokádó megkönnyíti a zsírban oldódó tápanyagok (például alfa- és béta-karotin és lutein) felszívódását minden egyéb, emellett fogyasztott ételből. Egy 2005-ös tanulmány szerint az önkéntesek, akik avokádót adtak a salátájukhoz, háromszor-ötször több karotinoidot szívtak fel, amelyek antioxidáns molekulák, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól.