A fogyás titka, amelynek semmi köze a diétához vagy a testmozgáshoz
A súlycsökkenési terved kárhoztatott, ha nem gondoskodsz erről a fontos elemről
Ha visszatekintek a fogyás útjára, van egy igazán fontos lecke, amelyet megtanultam és amit már a kezdetektől szerettem volna tudni. Semmi köze ahhoz, hogy mennyit eszel vagy melyik edzés égeti el a legtöbb kalóriát, vagy hogy kevesebb cukrot fogyasztanak.
A legfontosabb - és a legváratlanabb - tanulság az volt, hogy fokoznom kell az élet élvezetét. Ez értelmetlenül hangozhat, vagy nem kapcsolódik a fogyáshoz, ezért elmagyarázom, hogy valójában miért ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, ha fogyni akar.
Amikor megvásárolja az első diétás könyvét, azonnal megváltozik az életre való összpontosítása. Ahelyett, hogy a hűvös fiúra koncentrálna a munkahelyén, vagy javítaná a fotózási képességeit, időt és energiát kalóriaszámolással, ételméréssel és edzések ütemezésével tölti.
Két nagy probléma van itt:
- Amikor agyad az étellel kapcsolatos dolgokkal van elfoglalva, nem tudsz gondolkodni az életed többi sokkal fontosabb aspektusán. Tehát óhatatlanul unalmassá válik, és végül úgy érzi, mintha nem is igazán élne.
- A diéták megfosztják őket. Folyamatosan azt mondogatja magának, hogy nem kaphatja meg azt, amire igazán vágyik, és ez kihatással lehet egész életére. Úgy kezdesz élni, hogy elégedetlennek és örömtől megfosztottnak érezd magad.
Az egész erről szól: Ha az étel a boldogság fő okává válik, akkor többet fogsz enni.
Az irritáció, a nélkülözés, az unalom és az evés e körforgásának megszakításához sokkal több olyan élvezetet kell beillesztenie az életébe, amely nem kapcsolódik az ételhez. Ha ezt prioritássá teszi, akkor az étkezési módját is befolyásolni fogja.
Időbe telik, hogy minden pillanatot teljes mértékben átélhessünk. De amikor lassan elindulsz az életmód felé, az étel csak egy újabb szórakoztató szempont lesz, nem minden vagy semmi.