A fogyás nem az éhséggel és a sporttal jár, hanem az alacsony kalóriatartalmú ételek lassú bevitelével Trud

A fogyás nem az éhségről és a sportról szól, hanem az alacsony kalóriatartalmú ételek lassú és élvezetes fogyasztásáról. Ezt Sotir Marchev kardiológus docens magyarázta a BTV-n .

"A fogyás a kalória csökkentésével történik, nem az elfogyasztott ételekkel és a testmozgás növelésével. Ez utóbbi kevésbé fontos, mert nem ez a fő energiafelhasználásunk. A fő ráfordítás a lét. A testmozgás azonban fontos. Mert amikor lefogyunk, a zsír és az izmok elvesznek, és a sportolással az izmok megmaradnak "- magyarázta.

Bármilyen furcsán is hangzik, a fizikai aktivitás elnyomhatja az étvágyat - tette hozzá Marchev.

Az éhség az agy állapota, nem a gyomor - mondta a szakember. A gyomor csak egyike azoknak a szerveknek, amelyek jóllakás céljából jelet küldenek az agynak, és 20-25 percenként egyszer. Amit látunk, azt a szag is jelzi az agynak. Ezért, ha az ember például tévénézés közben eszik, akkor zavart, és nem veszi észre, mit evett. Tehát hatalmas mennyiségű kalóriát vihet be anélkül, hogy az agy észrevenné, hogy az illető evett.

---