A fogyás legjobb ételei - 2. rész - Optima Gyógyszertár

optima

Lencse - a lencse jó fehérjeforrás és rostforrás. A fél tál 3,4 gramm rezisztens keményítőt, egészséges szénhidrátot biztosít, amely felgyorsítja az anyagcserét és zsíréget.

Banán - egy világoszöld, közepes méretű banán 12,5 gramm szénhidrátjával telít és felgyorsítja az anyagcserét. Az érett banán még mindig azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek csaknem 5 gramm szénhidráttal segítenek a fogyásban.

Tojás - Nem arról híresek, mint az ideális fogyókúrás termékek. De a reggeli mellett hosszabb időn keresztül jóllaknak.

Fekete csokoládé - az étcsokoládé fogyasztása lelassíthatja az emésztést, ami sokáig érzi jóllakását. Segít a zsír és a kalória elégetésében is.

Narancs - csak 59 kalória, nem várhat csodát a narancstól, de a nagy mennyiségű rostnak köszönhetően a súlycsökkentést segítő ételek listáján magasabb helyen szerepel.

Krumpli - gazdag szénhidrátokban, de némelyikük egészséges és segíti a testet abban, hogy megpróbálja megégetni a felesleges zsírt.