3 tipp a karcsú derékhoz, amely mindig hatékonyan működik

A fitneszoktatók meg vannak győződve arról, hogy a karcsú derék nemcsak az edzőterembe fektetett erőfeszítésektől és az édes kísértésekre vonatkozó korlátozásoktól függ. De vannak derékunk térfogatának genetikai hajlamai, hormonális képe és számos más feltétel is. De kiderült, hogy kerülete fő tényező, amely megmutatja az egészségi állapotot és a gyomrunkat.

tipp

Amit feltétlenül tudnia kell a faragott derékról.

# 1. Az úgynevezett "szerelmi fogantyúk" területén lévő felhalmozódásokat nagyon nehéz eltávolítani. Fogyni a derék területén, teljesen le kell fogynia, azaz fogyni a test minden részéről. Az izomépítés egy bizonyos területen nem garantálja a zsírégetést és a térfogat csökkenését ezen a területen.

# 2. Karcsú derékért nem kell edzeni a ferde hasizmokért. Ez az edzők által elkövetett leggyakoribb hiba, amely nem fogyáshoz, hanem az izmok felhalmozódásához vezet ezen a területen. Ezért ne ezeknek az izmoknak edzen, hanem a felső és az alsó sajtóért dolgozzon.