Tények a fekete ribizli fogyasztásáról
Tények a fekete ribizli fogyasztásáról. A fekete ribizli kalóriái, szénhidrátjai és egészségre gyakorolt előnyei
A fekete ribizli az egresből nyert bogyó, amely őshonos Dél-Amerikában és Nagy-Britanniában, más európai országok mellett. Úgy gondolják, hogy 1600 előtt gyűjtötték és fogyasztották az európai balti-tengeri régióban, olyan országokban, mint Hollandia és Dánia. Ezeket a gyümölcsöket elsősorban lekvárokban és zselékben, valamint piték és sütemények töltelékében használják. Néha használják olyan termékek ízesítésére is, mint a köhögés elleni tabletták.
Feketeribizli szénhidrátjai A fekete ribizli megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, körülbelül 17 gramm adagonként. Ez a napi szénhidrátigény körülbelül 6% -át teszi ki. Nem tartalmaznak rostot és természetes cukor forrást jelentenek.
Feketeribizli zsír Bogyóként a fekete ribizli nem meglepő módon szinte zsírmentes, adagonként kevesebb, mint 1 gramm zsír.
Fehérje fekete ribizliben A fekete ribizli szintén nagyon alacsony fehérjetartalmú, kevesebb mint 2 gramm adagonként. Ez azonban nem meglepő vagy zavaró, mivel ezt a gyümölcsöt általában olyan fűszerekben használják, mint a lekváros pirítós, így valószínűleg egy kis kísérője lesz egy fő fehérjeforrást tartalmazó étkezésnek.
Feketeribizli nyomelemei A fekete ribizli köztudottan magas a C-vitamin tartalma, amelyről ismert, hogy fokozza az immunitást, valamint a vas, amely megakadályozza a vérszegénységet, amely gyengeséget, apátiát és fáradtságot okozhat. A gyümölcs jó kalciumforrás, amely fenntartja az egészséges és egészséges csontokat, valamint a foszfor, amely elősegíti az izmok összehúzódását. Végül kevés káliumot biztosítanak, amely fenntartja az egészséges veseműködést.