A fogyás legelőnyösebb étrendje

  • 2015. április 02 - 15:06
  • Szerkesztő: Dunavmost
  • Megjegyzések: 1

fogyás

90 napos diéta a fogyás egyik legelőnyösebb és tesztelt módszere, szakértők szerint. Célja nem csak a fogyás, hanem a pozitív eredmény megőrzését is, valamint javítja az általános egészségi állapotot.

Kinek alkalmas a 90 napos étrend?

Olyan emberek számára, akiknek javítaniuk kell anyagcseréjükön;
Olyan emberek számára, akiknek normalizálniuk kell a vérnyomást;
Olyan emberek számára, akik feszes testre és hatékony étrendre vágynak jo-jo hatás nélkül;
Mindazoknak, akik egészségesen és tartósan szeretnének fogyni;

Mi a 90 napos étrend?

A diéta 90 napig tart, és befejezése után 90 napos szünetet kell tartania, amely után szükség esetén még egyszer megismételheti. Az étrend a külön étkezés elvén alapszik. A rendszer 4 napos ciklusokra oszlik, amelyek a következőket jelentik: 1. Fehérje; 2. hüvelyesek és hüvelyesek; 3. Szénhidrátok; 4. Gyümölcsök; ezek a napok a végéig váltakoznak, és minden 29. nap víznap.

A 90 napos étrendbe belefoglalandó mintaételek:

1. NAP - Fehérje
Ezek a következők: hús, tejtermékek, tojás, szójatermékek. Kombinálható fehérrépával, spenóttal, céklával, paradicsommal, karfiollal, káposztával.
Minta menü:
Reggeli - 1 fajta gyümölcs
Ebéd - steak, grill, hal (nem sült), főtt tojás, rántotta, sertéshús káposztával, joghurt. Kombinálható: paradicsommal, karfiollal, salátával, káposztával, paprikával, sajttal.
Vacsora - megegyezik az ebéddel, de az összeg fele

2. NAP - Hüvelyesek és hüvelyesek