A fogoly edzései 2 Paul Wade könyve ár és részlet - Orange Center

A "Fogvatartó edzés" az egyik legjobb könyv a súlyzós edzéshez, és a "Fogvatartó edzés 2" -vel Paul Wade még mélyebbre vezet bennünket a súlyzós edzés finom árnyalataiban.

A "Prisoner Training 2" fő elve a "kevés felszerelés - nagy teljesítmény". Paul Wade pontosan ezt ismerteti meg ebben a könyvben. Világos és érthető nyelven, valamint az anatómia, a fiziológia, a kineziológia és a pszichológia csodálatos ismeretével a szerző elmagyarázza, hogyan lehet rendkívül funkcionális módon dolgozni a test nem kevésbé fontos területeinek, például az ujjak, az alkar, a nyak és a borjak fejlesztésében. A dobó- és harcművészetek sportolói számára az oldallánc-edzés szakasz - a lökéssel ellátott emberi zászló egyedülálló és hatékony módszer a ferde hasizmok és az oldalsó izmok teljes csoportjának edzésére. Ez a rész kiemelkedően fontos, és mindenkit megérdemel, hogy fordítson a szükséges időre és energiára tanulmányozásához és kipróbálásához. Valójában ez egy új megközelítés az oldallánc képzéshez, amely sokkal jobb, mint az oldalhajlítások és a bőrönd elhúzása.

---