A Fitnes Dieta Fitness étrend nőknek és férfiaknak - Fitness Diet

Ne taposjon egy helyen. Haladjon a diéta során a leghatékonyabban!

Ingyenes:

Az egyetlen fitnesz diéta, amire szüksége van! A diéta nőknek és férfiaknak, sportolóknak és nem sportolóknak. Diéta különböző fogyókúrás tervekkel, megkönnyebbülés és tömeges programokkal.

A FitnesDieta.com egy fizetős, diétás webhely, amely előfizetés alapján működik. Itt többet tudhat meg, és fizethet a teljes hozzáférésért a webhelyhez.

Mi a fitnesz étrend és miért hívják 16-8?

Hogy éld az életed és fogyj! A Fitness Diet egy modern 16/8-as étrend, amely a Paleo-diéta által javasolt elveken és ételeken alapul, de korszerűsítették, hogy elkerüljék a szélsőségeket, például a teljes szénhidrát-visszavonást. A 16/8 diéta azt jelenti, hogy akár napi 8 órát is eszel, a fennmaradó 16 alatt ne egyél. Ily módon jobb eredmények érhetők el egy könnyen megvalósítható étrenddel.

Fitness étrend nőknek és férfiaknak: mindenki számára működik

Akár edz, akár egyetlen mozgása működik, a Fitness Diet mindenki számára érvényes: férfiak és nők, sportolók és lusták számára. Időszakos böjt: Az étrend az egészséges táplálkozás alapelvein és az időszakos böjt elvein alapul - 12-16 óráig ne egyél minden nap - alvás közben plusz még 4-6 órán keresztül.

A Fitness Diet fő előnyei

Gyors. Biztos. Szélsőségek nélkül. Eredeti forrásból. Az étrendünk fő előnye, hogy folyamatosan egészségesen étkezik, és hosszú ideig NEM éhezik. Az éhség időszaka, amelyet valóban érez, napi 4-6 óra, és a testalkatára gyakorolt hatás az első 3-4 napban nyilvánul meg. Ez az első és legteljesebb 8/16-os étrend, amelyet 2012-2013-ban hoztak létre, a teljes anyag nem található meg más weboldalakon!

Nekem szól ez a diéta? Gyors bevezetés a "Fitness Diet" alapelveihez:

1) Hagyja ki a reggelit!
2) Kora reggel csak vizet, kávét és teát igyon. Édesítetlen!
3) Vacsora után 14-16 órával kezdjen el enni. Minden olyan étel megengedett, amelyet a Paleo diéta ajánl, valamint burgonya, rizs, kis mennyiségű gyümölcs és mindenféle zöldség.
4) A következő négy órában (az első 14-16 óra éhezés után) kevesebbet fogyasszon a szokásosnál.
5) Ha edz, gyakoroljon késő délután, és edzés után azonnal kezdjen el több kalóriát és szénhidrátot fogyasztani.
6) Egy, két vagy három ételt elfogyaszthat a túlfogyasztási ablak alatt.
7) Hagyja abba az étkezést 2-3 órával lefekvés előtt, hogy éjszaka növekedjen a növekedési hormon szintje.

Reggeli vagy sem

Időszakos böjt

Egészségesen fogyasszon éhezés nélkül, fogyjon és egészségesebb legyen!

A legjobb dolog az egész "fitnesz étrendben"? Még azok is, akik nem változtatják meg a napi elfogyasztott kalóriák mennyiségét, elkezdenek fogyni, és az első 5-7 nap után életfontosságúbbnak és egészségesebbnek érzik magukat. A felnőttek, valamint a szívproblémákkal és ízületi fájdalmakkal küzdő emberek gyorsan jelentősen javulnak, mert étrendünk kiküszöböli azokat a problémás ételeket, amelyek károsak a szív- és érrendszer, valamint az ízületek egészségére.

Azt hiszed, tudod, mit egyél és mit ne?

Fogyókúra Idézet: 1. számú mítosz: A reggeli a nap legfontosabb étkezése.

Sajnálom, hogy ezt elmondtam, de anyám tévedett. Anyám, édesanyád, mindannyiunk édesanyja. És az orvosod. Ő is téved! A reggeli a nap legfontosabb étele CSAK gyenge emberek számára, gyors anyagcserével és magas inzulinérzékenységgel, vagyis azoknak szól, akiknek kevesebb, mint 10% a bőr alatti zsír! Ha mindannyian ilyenek lennénk, nem dolgoznánk olyan keményen az edzőtermében. nem olvassuk el ezt a diétát:)