A feszes test érdekében kövesse Cindy Crawford étrendjét TIM blogunk Sportközpont

A feszes test érdekében kövesse Cindy Crawford étrendjét

Megadhat neki 53 évet?

kövesse

A 80-as évek végén és a 90-es évek elején népszerű modell. Aztán különböző magazinok számára forgatott, és bekerült a "Playboy" 100 legszexisebb sztárjának első 5 közé. A fotózások mellett híres lett több ezer nő által végzett feszes testgyakorlatokról.

Cindy Crawford még a karrierjének 2000-es befejezése után is lenyűgözőnek tűnik. Jelenleg 53 éves, de senki nem adhatja meg neki, mert a sportnak és a "Zóna" diétának köszönhetően mindössze 60 kilogrammot nyom.


Hogyan eszik a szupermodell?

A csillag azt az elvet követi, hogy több étkezés legyen a napra, de kisebb mennyiségben. Naponta ötször eszik, hogy elegendő energiája legyen, és nem támogatja az éhezést a fogyás érdekében. Egy adag körülbelül 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és ugyanannyi zsírt tartalmaz.

Ezt a diétát, amelyet a szépség betart, nem annyira a fogyás, hanem a zsírégetés, a test feszesebbé tétele és a benne lévő hormonok egyensúlyának megteremtése a célja.

Hogy délig legyen elég ereje, Crawford soha nem hagyja el otthonát reggeli nélkül. Általában zabpelyhet eszik friss gyümölcsökkel, például eperrel, áfonyával, málnával. Egészséges turmixokat is készít, amelyekbe mandulatejet és fehérjeport tesz, amelyek hosszabb ideig megőrzik. Ebédnél olyan húsra támaszkodik, mint a csirke vagy pulyka, míg vacsorára a halakat és a zöldségeket ötvözi. Desszertként megengedhet magának egy darab étcsokoládét, amelynek kakaótartalma meghaladja a 70% -ot.

Ebéd előtt vagy délután (15 és 16 óra között) Cindy megengedi magának a kis harapnivalókat gyümölcsdarabokkal, de soha nem nyúl a káros ételek után. Főleg vizet és gyógyteát igyon, de a reggeli után kerülje a kávét és a zöld teát, mert ezek koffeint tartalmaznak.