A férfiak és nők közötti különbségekről az edzőteremben Vestnik Factor Burgas
A táplálkozás kérdése ugyanolyan fontos, mint a megfelelő edzés. A nők és a férfiak anyagcseréje hasonló, bár úgy gondolják, hogy a nők több zsírt égetnek el, mint szénhidrátot, mint a férfiak. A legfontosabb, amit szabályozni kell, az az összes elfogyasztott kalória. A nőknek kevesebb kalóriára van szükségük, mint a férfiaknak, mert a férfiaknak nagyobb az izomtömege és kevesebb a zsírja (mindkét nem teljes testtömegéhez viszonyítva), mint a nőknél. A szükséges fehérje-, szénhidrát- és zsírmennyiséget a teljes kalória- és célszám határozza meg. Nem ajánlott enyhe mennyiségű fehérjét fogyasztani, ami elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez.