A fennsík (súlymegtartás) leküzdése a Zónában

Sue Knorr közzétette Dr. Barry Sears honlapján

Fennsík, a Wikiszótár meghatározása szerint „stabil szint elérése; stabilizáció. " Ez egy csúnya, öt betűs szó bárkinek, aki fogyni próbál. A legtöbb fogyókúrás étrendnél tudod, hogy akkor ütközik fennsíkra, amikor a mérleg stagnál.

A fogyókúra a diéta Zone egyedülálló. Annak érdekében, hogy ez egy kicsit technikai és tudományos legyen, említsük meg, hogy a legtöbb ember, aki diétázik, elveszíti az alábbiak valamelyikét: tárolt testzsír, izomtömeg vagy visszatartott folyadék. Másrészt az első héten, amikor kizárólag zónás ételeket és harapnivalókat fogyaszt, az ember a korábbi étrend miatt felszabadítja a folyadékot, és egy kevés tárolt zsírt is. Innentől kezdve továbbra is csak a raktározott testzsír veszít. Az izomtömeg vagy ugyanaz marad, vagy növekszik. A Zónában, ellentétben más diétákkal, amikor a mérlegen lévő számok csökkennek, egyetlen izom sem veszik el. Egyszerűen fogalmazva, amikor egy személy átveszi a hormonális válaszok irányítását és csökkenti a sejtszintű gyulladás szintjét az étrend-zónával, az összes lefogyott súly a feleslegesen eltöltött testzsír elvesztésének köszönhető. Célszerű nyomon követni a testzsír százalékát ahelyett, hogy csak a mérlegre hagyatkozna. Könnyedén meghatározhatja a testzsír százalékát a testzsír kalkulátor segítségével a zonediet.com címen.

---