Hány kalória van az áfonyában
Az összes gyümölcs közül sokan pontosan áfonyát adnak - egyet az ízük, másokat a hasznos tulajdonságaik miatt. Ez az északi sötét eper tápanyagtartalmát és a szervezetre gyakorolt komplex hatásait tekintve sok szempontból jobb, mint más fajok. De vajon lehet-e használni azoknak, akik fogynak? Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mennyi kalória van az áfonyában, és hogyan szerepelhet az étrendben.
Vitamintartalom az áfonyában
Az áfonya sok hasznos anyaggal rendelkezik - köztük flavonoidok, pektinek, illóolajok és szerves savak. Sok vitamin létezik - A, B1, B6, C és PP, valamint ásványi anyagok - magnézium, foszfor, kalcium, réz, nátrium, vas és kálium.
Ennek a szerkezetnek köszönhető, hogy az áfonya tonizáló, immunmoduláló hatással bír a testre. Ezenkívül javítja az urogenitális rendszer és a gyomor-bél traktus működését.
Hány kalória van az áfonyában?
100 g friss áfonya 44 kcal (1 g fehérjéből és 8 g szénhidrátból és egyáltalán nem tartalmaz zsírot). Ez egy könnyű és kellemes gyümölcs, amely könnyen helyettesítheti a desszertet diétával - ízletes és hasznos lesz.
A friss áfonya cukortartalma nagyon magas - 241,5 kcal/100 gramm végtermék. Ez annak köszönhető, hogy a cukornak magas a kalóriatartalma, és ehhez a recepthez sok kell.