A felszabadult elme; Dr. Daniel Freeman és Jason Freeman (részlet); Lant
Mindannyian időnként depressziósnak érezzük magunkat. A szomorúság, akárcsak a boldogság, az élet normális része. Általában viszonylag gyorsan oszlik el, de néha fészkelődik és mélyül depresszióvá.
A depresszió nehezen befolyásolhatja Önt, torzítva a fizikai és érzelmi érzéseket - gondolatait és viselkedését. William Styron író a Látható sötétség című könyvében a következő színes leírást írja le depressziójáról:
"A fájdalom nem csökken, és ami elviselhetetlenné teszi az érzést, az a tudat, hogy semmi sem gyógyíthat meg - sem egy napig, sem egy óráig, sem egy hónapig, sem egy percig. Ha van egy kis megkönnyebbülés, akkor tudod, hogy ez csak átmeneti ... A szenvedő még rövid időre sem hagyja el körömágyát, hanem oda van kötve, bárhová is megy.
Styronhoz hasonlóan a depresszióban szenvedők is szinte állandóan depressziósnak érzik magukat. Az élet kínzásokká válik, érdekes dolgoktól és örömöktől megfosztva. A depresszió olyan, mint a szemüveg viselése, amelyen keresztül a világ mintha megingatna, kiszűri a jót és csak a rosszat hagyja. Vagy ahogy a Rolling Stones énekli, mindent feketére vált.
Amikor az ember depressziós, az energia elhagyja a testét. Kimerültnek érzi magát, fájdalom gyötri és nem képes sokáig koncentrálni. A döntéshozatal rémálommá válik. Még a legegyszerűbb feladatok is - mosogatás, telefonálás egy barátnak vagy akár az ágyból való felkelés - lehetetlennek tűnnek. Az alvás és az étvágy károsodott - általában a depressziós emberek nem akarnak enni (és így jelentősen lefogyni), és nem tudnak jól aludni; de néha a szokásosnál többet költenek az ágyban, és a kényelem miatt tömik magukat (és el lehet képzelni a túlsúly hatását az amúgy is alacsony önértékelésre).
A negatív gondolatok betöltik az elmét: a hiábavalóság érzése, hogy a világ szörnyű és csak rossz dolgok állnak előttünk. A depressziós emberek bűntudatban szenvednek - múltbeli kudarcaik miatt, és főleg a mostani érzésük miatt. Dönthetnek úgy, hogy nincs értelme tovább élni, és egyesek a leg depressziósabb pillanataikban fontolgatják - vagy akár megpróbálják - az öngyilkosságot.
Nem csoda, hogy a negatív gondolatok és érzések ez a tömege mélyen befolyásolhatja a viselkedést. A depresszióban szenvedők gyakran bezárkóznak, kerülik a kapcsolatot más emberekkel, és általában a lehető legkevesebb dolgot teszik meg. Lehetnek ingerlékenyek és izgatottak, másrészt jelentősen késleltetett gondolkodással, beszéddel és mozgásokkal. A könnyek és a komor reflexiók hosszú időszaka is jellemző.
A depressziónak, csakúgy, mint a könyvben leírt összes problémának, különböző mértékű. Az ilyen diagnózis felállításához az orvos megvizsgálja a fent említett tünetek közül többet, amelyeknek az elmúlt két hétben legtöbbször ki kell ismétlődniük, nagy szenvedést okoznak és zavarják a beteg normális életét. (A depresszió enyhébb krónikus formája, amely két vagy több évig tart, és disztímia néven ismert, az amerikai felnőttek körülbelül 1,5% -át, vagyis körülbelül 3,3 millió embert érint.)
A depresszió okai általában meglehetősen összetettek. Néhány emberről úgy gondolják, hogy kiszolgáltatottabbak az örökletes teher, a depresszió korábbi periódusai, önmaguk és a világ érzékelésének módja - vagy nagy valószínűséggel a három kombinációja miatt.
Ami azonban depressziót vált ki, szinte mindig stresszes élmény - a leggyakoribbak között szerepel a válás vagy az intim kapcsolatok egyéb problémái, a munkanélküliség, a szeretett személy elvesztése vagy a tartós betegség. A depresszió további két lehetséges ingere a szülés, amely kiválthatja a nők szülés utáni depresszióját, és az évszakok váltása (leggyakrabban az őszről a télre való átmenet során), amely az úgynevezett szezonális affektív rendellenességet (SAR) okozza.
Kezelés nélkül is elmúlik egy idő után a depresszió. Az esetek negyede kevesebb, mint egy hónapig tart, a fele három után eltűnik. De körülbelül 25% legalább egy évig kitart - ami a szenvedő számára örökkévalóságnak tűnhet -, és nem lehet biztos abban, hogy a szerencsések közé kerül, akik gyorsan elmúlnak. Ezen túlmenően, ha az ember depresszióban szenved, a jövőben egy ilyen időszaknak jobban ki van téve. Tehát ne felejtse el kihasználni a depresszió rendkívül hatékony kezelésének minden előnyét, különösen az alábbiakban leírtakat.