A fekélyt diétával és
Miért súlyosbodik a betegség ősszel. Meg lehet-e akadályozni. Ezekre és más kérdésekre válaszolnak a szakemberek - a "Doctor" újság tanácsadói.
Vége a nyárnak, az ünnepeknek is. Az idő egyre hűvösebb. De csak a különböző betegségek és különösen a peptikus fekélybetegségek súlyosbodásának oka?
Sok tudós szerint a fekélyek fő kiváltó okai a neuropszichiátriai tényezők.
Vannak olyan esetek, amikor kedvezőtlen tényezők hatására a gyomornedv szó szerint több órán át megette a gyomor nyálkahártyáját.!
A krónikus gyomorhurut és különösen a peptikus fekélybetegség valóban súlyosbodik a menetrend szerint. De sok oka van. Egyes szakértők szerint az év ezen időszakában a gyomornedv savassága megváltozik. Mások azt állítják, hogy a gyomor-bél traktus aktivitása csökken ebben a szezonban. De manapság sok kutató egyöntetűen arra a következtetésre jut, hogy az ősz egy olyan időszak, amikor a nyálkahártya érzékenyebbé válik a sósav agresszív hatásaira. És többek között ősszel ismét felerősödik a Helicobacter pylori fertőzés.
Végül, de nem utolsósorban, ebben a szezonban étlapunkon általában hiányoznak a B- és a C-vitaminok, és pontosan ezekre van szükség a gyomornyálkahártya természetes megújulásához.
Ahhoz, hogy viszonylag nyugodtan túlélje az esést, vitaminokban gazdag teljes étrendre van szüksége. És ha lehetséges, kerülje a traumás helyzeteket.
Az őszi súlyosbodás legjobb megelőzése a megfelelő táplálkozás. Annak megértése érdekében, hogy miként lehet megelőzni a fekély súlyosbodását, amikor visszatérünk a munkába, ha elmerülünk a mindennapi életben, azonosítani fogjuk a hat fő okot, amelyek valóban fájdalmat okoznak.
1. Gondok éhgyomorra
Mit kell tenni. Diétás termékeket szerezzen be a munkahelyén. Mindig legyen kéznél egy csomag tejpor vagy készen áll a kefir készítésére. Ezenkívül tartson a fiókban egy doboz fehér házi kétszersültet vagy sovány kekszet. Minden zavaró megbeszélés vagy üzleti találkozó előtt egyél meg egy tejfölt egy pohár tejjel. Ugyanez a "menü" segít Önnek, ha nincs ideje ebédelni.
2. Túlzott evés vagy az étkezések közötti hosszabb szünetek
Mit kell tenni. Egyél naponta 4-5 alkalommal, kis adagokban.
- Reggel - egy kis tányér zabpehely, egy lágy tojás és egy csésze kávé tejszínnel.
- Második reggeli - gyümölcssaláta édes joghurttal ízesítve.
- Ebéd - fél tányér karfiolleves, marhahús steak és fél pohár frissen facsart sárgarépalé.
- Falatozás - friss édes gyümölcs kompót.
- Vacsora - 150 g főtt hal, 100 g főtt burgonya és egy pohár kefir.
- Lefekvés előtt - egy pohár forró vagy meleg tejet.
3. Nyálka hiánya a gyomor belső falán
Mit kell tenni? Ragaszkodjon a növényi nyálkát tartalmazó ételekhez. A legalkalmasabbak a zabpehely, az árpa bulgur és a rizs.
Kezdje a napot tejzabpehellyel. Kívánatos hozzáadni búzacsírát. Akkor megengedhet magának bármilyen nyers zöldség- vagy gyümölcssalátát, mert a reggel bevett növényi nyálka megerősítette a gyomor védelmét. A paradicsom sok olyan anyagot tartalmaz, amely irritálja a nyálkahártyát, de megengedheti magának, ha érett és nem savanyú. Zöldséglevesekhez adjon bulgurt is. Így a gyomor maximálisan védett lesz.
4. A gyomornedv fokozott savtartalma
Mit kell tenni? Tartsa be azokat az ételeket, amelyek maximálisan "felszedik" a felesleges savat. Ilyenek a lágy tojás, a hal és a tej. Magas savtartalom esetén az lesz a leghasznosabb számodra, ha mindig sajt és sárga sajt van az asztalon.
De a friss túrót igazi gyógyító ételnek tekintik. Különösen ősszel kívánatos, hogy legalább heti 2-3 alkalommal szerepeljen a menüben. A házi túró a leghasznosabb.
5. Kerülje a fehérrépát, tormát, hagymát és fokhagymát
Mit kell tenni? Hal- és húsételek készítésekor a legjobb, ha cukkinivel vagy tökkel díszítjük őket. A fehérjetermékek jobban felszívódnak ezekkel a zöldségekkel. Mivel sejtmembránjaik eltávolítják a felesleges koleszterint a húsból. Kínálunk még egy nagyon szép receptet is: cukkinit és tejszínnel sült húst a sütőben. Hasznos és ízletes egyaránt.
Itt találhatja meg azokat a zöldségeket, amelyeket kerülnie kell: fehérrépa, retek, torma. A hagymát és a fokhagymát szintén óvatosan kell használni. Hagyma adható a salátához, de először le kell forráznia. Megengedhet magának egy kis reszelt fokhagymát a salátán, de nagyon keveset. Ha nagyon szereti az almát, hangsúlyozza az édes fajtákat. Az édes őszibarack és a szilva jót tesz a gyomrodnak.
6. Ártalmas elnyomni a haragot és az irritációt
A peptikus fekélybetegség súlyosbodásának egyik fő oka a negatív érzelmek.
Mit kell tenni? Csak ne tartsa meg magának. Akár védekezési taktikát is kidolgozhat. Ez mindenképpen segít megakadályozni a fekély súlyosbodását.
A statisztikák egyértelműen azt mutatják, hogy sok betegnél a betegség megnyilvánulásait tapasztalt gondok előzik meg. Egy-két hónappal az exacerbáció előtt haragot és ingerültséget éreztek, amelyeket el kell nyomniuk. Hogyan védekezhetünk a negatív érzelmektől? Egy francia konyhai cég nagyon olcsó csészék és csészealjak sorozatát készítette, amelyeket kifejezetten veszekedések és viták során törni terveztek. A pszichológusok úgy vélik, hogy általában egészségesebbek azok az emberek, akiknek szokásuk felrobbanni, majd gyorsan elfelejtik a dühüket, és energiájukat kellemesebb érzelmekre koncentrálják. Ne irányítsd haragodat, ne félj a bajtól.
Ne aggódj, ha egy barátod vállán sírsz. Egy francia pszichológus még azt javasolta, hogy betegei írják meg neki a panaszukat részletező leveleket. Így a betegek kapták meg a legfontosabbat - a beszéd lehetőségét. És természetesen gyakran szervezzen magának és szeretteinek ünnepeket és apró örömöket. Bans aggódások és szomorú gondolatok. Emlékezz életed gyönyörű őszeire, és ez az ősz örömet és békét hoz neked.
Ha nehéz napot töltött, tegye a fürdőbe az esti tengeri sót vagy a gyógynövények főzetét - például kamilla vagy fenyő gallyak.
FIGYELEM!
A statisztikák azt mutatják, hogy a fekélyek 70 százaléka súlyos betegségben szenved. Az ételt nem lehet elég jól megrágni, és ez irritálja a gyomrot. Másrészt a beteg gyomor étrendje viszont hátrányosan befolyásolja a fogak állapotát. Röviden: ördögi kör képződik, amelyet csak akkor lehet legyőzni, ha aktívan kezeli a gyomrát és rendbe hozza a fogait.
Hogyan kell enni súlyosbodások esetén
Súlyos gyomorfájás esetén az orvosok valóban kímélő étrendet javasolnak. Az első napokban egyél keveset, két óránként kis adagokban.
- Reggeli. Egy lágy tojás. De nem kétes üzletből vagy piacról, hanem olyan helyről, ahol biztos a termék minőségében. Párolt omlettet is készíthet ilyen tojásokból. A lágy tojás mellett - egy pohár tej kenyér nélkül.