A FEJLESZTÉS HATÉKONYSÁGOS Étrendje
A FEJLESZTÉS HATÉKONYSÁGOS Étrendje
A diéta "5 evőkanál" kiegyensúlyozott étrend. A fogyásnak az a módja, hogy csökkenti az egy étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségét. A diéta segít hatékonyan lefogyni és hosszú ideig fenntartani a súlyát, mert a gyomor zsugorodik.
Pontosan 5 evőkanál legyen az az étel, amely fogyáshoz vezet. Az összeget a Táplálkozási Egyesületek Európai Szövetsége határozza meg a táplálkozási szakemberek XIII. Nemzetközi Kongresszusán, és máris a legnépszerűbb és bevált kezelési módok közé tartozik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás módja ésszerűbb, amely nem korlátozza az elfogyasztott étel típusát, hanem az étkezésenként elfogyasztott mennyiséget.
A statisztikák azt mutatják, hogy az elhízott emberek 90% -ának gyomra térfogatában összehasonlítható a szarvasmarhákéval. Ezt a patológiát a gyomor megnyújtott izomfalai okozzák, amelyek egészséges formában nem lehetnek nagyobbak, mint egy emberi ököl. A fiziológiával kapcsolatban meghatározzák az ideális adagméretet is. Ez serkenti a zsírszövet csökkenését. 5 evőkanál elegendő ahhoz, hogy kielégítse éhségét és megadja a testének a szükséges energiát. Adagonként legfeljebb 5 evőkanál ételt (vagy 150 grammot) kap, fokozatosan a gyomrod csökkenni kezd.
A fogyás bármely folyamata haszontalan, ha a betartott étrend során a gyomor megtartja térfogatát, mint például akkor, amikor 20 kilóval többet nyomott. A test úgy van kialakítva, hogy folyamatosan ne fogyasszon csak szénhidrátokat vagy fehérjéket, ezért ennek vagy annak a diétának a befejezésével visszatér a régi étrendhez: ételekhez és kedvenc ételekhez, és idővel korábbi testsúlyához. Nem ragaszkodhat egész életében az íztelen ételekhez, amelyek egy másik étrendet alkotnak. .