A fehérjetartók valóban hasznosak a Strahilhez?
Tartalom:
Lépjen be bármilyen edzőterembe vagy táplálékkiegészítő üzletbe, és egy egész polcnyi fehérjeszeletet talál - népszerűségük folyamatosan növekszik! Valójában a legtöbben egyszerűen azért vásárolják őket, mert szeretik az ízüket!
És alig hibáztatom őket, mert az ízek választéka elképesztő - karamell, csokoládé, mogyoróvaj, banán, eper és mindenféle egyéb gyümölcs ...
De vajon a fehérjeszelet valóban egészséges?
Mint a legtöbb esetben, a válasz is az: ez attól függ.
Személyes véleményem az, hogy a fehérjetartók azon állítólag egészséges ételek közé tartoznak, amelyek többet ártanak, mint használnak. Legtöbbjük annyi cukrot tartalmaz, hogy az olyan desszertek kategóriájába tartozik, mint a Corny, a Bounty és a Snickers - aligha szeretné fogyasztani őket, ha a zsírégetés a célja!
Azonban, ha óvatos, találhat olyan bárokat is, amelyek valóban egészségesek és megéri a pénzt. Ebben a cikkben néhány tippet szeretnék adni arra, hogy mire kell figyelni a fehérjetartalom kiválasztásakor, hogy legközelebb a megfelelő választás legyen.
1. Energiaérték (fűtőérték)
A proteinrudak mérete határozottan fekszik. Sok ember nem is veszi a fáradságot, hogy megnézze a kalóriatartalmukat. Ez hatalmas hiba, mert némelyikük 400 kalóriát tartalmaz - ami közepes étkezés. Nem számít, mennyire egészséges összetevők vannak a kedvenc sávjában, végül is a kalória fontos, és több is jöhet. Próbáljon 200-250 kalória alatti bárokat találni.