A fehérjepor típusaihoz - tejsavó, tej, tojás és mások
A természetes fehérjék két típusra oszthatók: állati és növényi. Az előbbieket "teljes fehérjékként" ismerik, mivel ezek tartalmazzák az összes aminosavat. A legnagyobb mennyiségben tonhal, makréla, hering, lazac, szardínia, pisztráng, ponty, kaviár, fehér csirke és pulyka, bárány és marhahús található meg. A növényi eredetű élelmiszerek közül a leggazdagabb a szója, a bab, a lencse, a borsó, a mandula, a napraforgó, a mák és a lenmag, a szezám és a búzacsíra. A fehérjehiány tünetei: extrém kimerültség, súly- és izomvesztés, fáradtság, gyengeség, ödéma, máj steatosis és gyakori fertőzések.
Az étel mellett azonban fehérje is nyerhető élelmiszer-adalékok. Vannak különféle típusú fehérjepor.
- Tejsavó fehérje