A FÁJDALOM - "HITELES KUTYA - ŐR" - Pszichológiai Központ S
A fájdalom a testre gyakorolt traumás hatás következtében jelentkezhet, mind külső, mind belső tényezők (zúzódások, vágások, sérülések, hőmérsékleti és kémiai hatások, a normális vérkeringés megszűnése stb.)
A régiek azt mondták, hogy a fájdalom az egészség "őrző kutyája". Ez az ember örök, hűséges, szükséges és ugyanakkor mindig nem kívánt társa. A fájdalom figyelmezteti az embert a közelgő veszélyre, cselekvésre ösztönzi a testet. Jelzi, hogy tenni kell valamit a veszélyes tárggyal való érintkezés megszakításáért, a szükséges intézkedések megtételéért, ha a test egy részében már történt bármilyen károsodás.
Ugyanakkor, miután tájékoztatta a személyt a káros hatásokról, a fájdalom szükségtelenné és ártalmassá válik. Eltereli a figyelmet, összpontosítva a fájdalom forrására, megzavarja az érzékelést, a memóriát, a gondolkodást, a mozgások koordinációját, átalakítja a tevékenység motivációját.
Az érzelmi élmény szempontjából a fájdalomérzeteknek nyomasztó, fájdalmas, néha a szenvedés jellege van. A fájdalom aláássa az ember érzelmi egyensúlyát, ingerlékennyé, agresszívvé, érintésmentessé és viselkedését konfliktusossá teszi.
A fájdalom toleranciáját az a fájdalom határozza meg, amelyet az ember elvisel, mielőtt érzelmileg vagy fizikailag megtörne. A fájdalomtűrés különbözik a fájdalomküszöbtől vagy az érzékenységtől, amely a fájdalomérzet kialakításához szükséges minimális inger.
A fájdalomállóság képességét számos kutató tanulmányozta laboratóriumában, és érdekes eredményeket és kutatási eredményeket tettek közzé. Például kísérleti vizsgálatok azt mutatják be, hogy az életkor előrehaladtával hogyan csökken a fájdalom tolerancia, hogy a férfiaknál magasabb az érzékenység és tolerancia küszöb, és alacsonyabb a fájdalom besorolás, mint a nőknél, és hogy a fehérek több fájdalmat bírnak, mint az ázsiaiak.
Más tanulmányok azt mutatják a passzív vagy aktív támaszt nyújtó személy jelenléte csökkenti a kísérleti fájdalmat, nem számít, ismeretlen vagy ismeretlen, egyszerűen egy másik jelenléte segíti az alanyokat a magasabb szintű fájdalom elviselésében, mintha egyedül lennének.
Vitatható, hogy az ilyen kísérleti fájdalomvizsgálatok eredményei gyakorlati szempontból relevánsak-e a klinikai gyakorlat szempontjából. A kísérletek alanyai tudják, hogyan és miért fogják őket megsérteni, és hogy ez nem tart sokáig, és nem fogja őket véglegesen bántani. De ez nem vonatkozik a krónikus fájdalommal küzdő emberekre, akik gyakran úgy érzik, mintha szenvedésüknek soha nem lesz vége.
Úgy gondolják, hogy a fájdalmas ingerek rendszeres expozíciója növeli a fájdalom toleranciáját, segítve a testet a fájdalommal szembeni "immunitás" kiépítésében. Valójában az igazság épp az ellenkezője - az ismételt fájdalmas tapasztalatok megtaníthatják az embert arra, hogy milyen súlyosvá válhat a fájdalom, és milyen nehéz elérni a megkönnyebbülést. A nagyobb fájdalomnak való kitettség a jövőben még nagyobb fájdalmat okoz a szinaptikus érzékenység miatt.
A fájdalom feltételesen elválaszthat, mintha három oldal: szenzoros, érzelmi és beállító.
Apropó szenzoros A fájdalom oldalán meg kell jegyezni, hogy az emberi bőr felületének minden négyzetcentiméterére 100-200 receptor (nociceptor) tartozik, jelezve a fájdalom hatását. Az izmok kötőszöveteiben, a belső szervekben, a periostealis membránban, a szem szaruhártyájában találhatók. A nociceptoroknak van egy bizonyos érzékenységi küszöbük, amely széles skálán változik különböző embereknél és ugyanazon személynél, különböző időpontokban. Az érzelmi a fájdalom oldala emberi tapasztalatából áll. Egyrészt vannak olyan emberek, akik soha nem éreznek fájdalmat, másrészt - olyan emberek, akik még egy kis ütés vagy karcolás miatt is fájdalmat éreznek. Itt nyilvánul meg az a szokás, az a sztereotípia, amikor a személy reagál a fájdalom ingereire és más káros hatásokra. Fontos szerepet játszik ebben az esetben az ember általános érzelmi állapota. A fájdalom könnyebben tapasztalható, ha az ember kellemes tapasztalatok hatása alatt áll.
Az, hogy egy személy milyen fájdalmat él meg, nagyban függ a fájdalomtól telepítés (hozzáállás) az észleléséhez. Ezt elsősorban a családtagok által elfogadott kulturális hagyományok és a társadalmi környezet határozza meg, az a fontosság, amelyet az ember tulajdonít a fájdalmat okozó hatásnak, és mennyire koncentrál a fájdalomérzetre.
Kimutatták, hogy a fájdalomérzet szabályozható. Ősidők óta tudtak erről. A fájdalomérzékenység csökkentésére szolgáló módszerek egész rendszerét kifejlesztették Kínában, Japánban, az ősi Spártában, az észak-amerikai indiánok törzseiben.
A fájdalmat támogató négy tényező
1. A fájdalom fizikai oka. Valószínűleg ez lesz a fájdalom elsődleges forrása, és sérülés, gyulladás vagy betegség következménye lehet. A legtöbb orvosi kezelés erre összpontosít.
2. Izomfeszültség
A második elem, amely fenntartja a fájdalomérzetet, az izomfeszültség. Érdekes interakció van a fájdalom és az izomfeszültség között. Szinte ösztönösen az emberek szigorítással reagálnak a fájdalomra. Az izmok meghúzják és rögzítik a fájdalom körüli területeket. Eleinte ez a reakció korlátozza a fájdalmat és a mozgásokat, amelyek fokoznák azt. Sajnos hosszú távon ez a meghúzás növeli a fájdalmat és átterjed a szomszédos területekre is.
Ennek a problémának a kezelése gyakran gyógyszeres kezeléssel jár, de az izmok ellazítására számos nem farmakológiai módszer létezik - masszázs, nyújtás, fizikoterápia - és az elme segítségével is. A mentális relaxációs technikákat "pszichoszomatikus orvoslás aszpirinnek" nevezik, mivel széles körű fizikai és mentális előnyökkel járnak. Nem nehéz megtanulni ellazítani az izomfeszültséget és "belépni" egy nyugodtabb verzióba. A technikák közé tartozik a rekeszizom légzése, a progresszív izomlazítás, az autogén tréning, a meditáció és a célzott megjelenítés.
Miután elsajátította az általános relaxáció készségét, lehetősége van a fájdalom körüli izmokra összpontosítani. Ez a technika nemcsak az automatikus meghúzási reakció ellentéte, hanem a fájdalom elkerülése érdekében a természetes impulzussal is ellentétes. Ha fájdalom van, akkor az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az marad benne. Ehhez a gyakorlathoz a beteg megtanulja összpontosítani a fájdalmat, miközben tartózkodik a körülötte lévő terület megerőltetésétől. A fájdalom érzetének ideiglenes átadására van szükség a fájdalom világos elképzelésének elérése érdekében, és olyan relaxációs technikák alkalmazásához, mint a fájdalom légzése és a nehézség érzése.
Ennek a módszernek a hátránya a fokozott fájdalomtudat, amely több fájdalmat jelent. A fájdalom elkerüléséről a fókuszálásra való áttérés teljes tudatossághoz vezet. Ezenkívül, amikor a betegnek sikerül oldania a fájdalom körüli feszültséget, gyakran azt tapasztalja, hogy a fájdalom erőssége és intenzitása növekszik. Ez azért van, mert a fájdalmat körülvevő krónikus feszültség fenntartja a fájdalmat. Amikor a beteg tisztában van a fájdalom teljes erejével, ellazul rajta, teljesebb elképzelése van az érzésekről - néha először. Sok beteg azt állítja, hogy ennek a gyakorlatnak az elvégzése segít abban, hogy lássa a fájdalmat, ahogy van, hogy láthatja, hol van a fájdalom valódi középpontja, és hogy nem ott van, ahol gondolták.
- Figyelem
A fájdalom harmadik támogató eleme a figyelem. A fájdalomnak információs funkciója van, lehetővé téve a test számára, hogy tudja, hogy valami nincs rendben, és cselekedni kell a károsodás megállításához vagy a sérülés elleni fellépéshez. Sajnos, amikor a fájdalom krónikussá válik, az általa felkeltett állandó figyelem megakadályozza a hasznos információk megszerzését, és csak irritációt okoz.