A dió megvéd minket a metabolikus szindrómától - Arena Media

megvéd

A dió gazdag többszörösen telítetlen zsírok. Amikor étlapunkon bemutatjuk őket, akkor a káros zsírokat növényi eredetű hasznosakkal helyettesítjük. A többszörösen telítetlen zsírsavak jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri problémák kockázati tényezőire, ideértve az emelkedett vér koleszterinszintet is. A dió előnyei nemcsak a bennük található zsírsavak, hanem általában a tápanyagok is.

A dió gazdag mangán és magnézium, mindkettő szükséges a csontok egészségéhez.

A Nutrition Research and Practice (2019) folyóiratban megjelent publikáció megemlíti, hogy a metabolikus szindrómában szenvedők, akik 16 héten keresztül minden nap 45 g diót fogyasztanak, jelentősen javítják az anyagcserezavarok kockázati tényezőit. Az önkéntesek javított értékekkel jöttek ki a vizsgálatból HDL-koleszterin, éhomi vércukorszint és vérnyomásértékek.

Egy másik tanulmány a rossz LDL-koleszterin és a szisztolés vérnyomás csökkenését állapította meg. Vannak olyan tanulmányok, amelyek a Testtömeg-index és derékbőség. Nyilvánvaló, hogy bár magas a kalóriatartalma, a diónak is előnyös a fogyás vágya.