A dió, a dió, a cédrus, a mandula túlfogyasztása Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
Az értékes ételek, amelyek javítják a szív- és érrendszer működését, hozzájárulnak a fogyáshoz, megakadályozzák az Alzheimer-kórt és a rákot, diófélék.
Diót túlfogyasztani
De minden jónak mértékkel kell lennie, ez a dióra is vonatkozik. Naponta - legfeljebb 10-14 fele. A termék túlzott használata számos fájdalmas tünetet okoz:
- Krónikus betegségek gyógyulása: vastagbélgyulladás, bélfertőzések, enterocolitis.
- Allergiás reakciók: csalánkiütés és dermatológiai kiütés.
- Fokozott gázképződés.
A dióval való visszaélés elősegíti a gyors súlygyarapodást. A termék telítetlen zsírokat tartalmaz, ezért nagyon magas a kalóriatartalma. A dió összetételében a szelén is található, így a túlevés mérgezéshez vezethet ezzel az anyaggal.
A földimogyoró túlevése
A földimogyoró, azaz a földimogyoró számos hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára: folsavat és nikotinsavat, B-vitamin komplexet, A, E, D, PP, valamint makro- és mikroelemeket. A nyers dió összetétele nagy mennyiségű zsírt tartalmaz - összetételének legfeljebb 50% -át, valamint 35% fehérjét és körülbelül 10% szénhidrátot. 12 esszenciális és 8 cserélhető aminosavban is gazdag.
A földimogyoró túlzott használata, mind nyers, mind pörkölt, káros a szervezetre. A termék mellékhatásai:
- A dió magas kalóriatartalmú, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
- Az emésztőrendszer betegségeinek gyógyítása.
- Súlyos allergiás reakciók kialakulása.
- Hányinger és hányás.
- Súlyos hasi fájdalom.
- Anafilaxiás reakciók.
- A vérkeringés lassulása.
A kész pörkölt földimogyoró alkalmazásakor szem előtt kell tartani, hogy a termék nemcsak sót, hanem tartósítószereket, aromákat és egyéb, a szervezetre káros adalékokat is tartalmazhat. Ha nem eszik túl, a mogyoró nagyon hasznos. Javítja a fizikai és szellemi tevékenységet, elősegíti az ételek normális emésztését és telíti a testet tápanyagokkal.
A napraforgó túlevése
Egyedülálló és jól emészthető, sok hasznos tulajdonsággal rendelkező termék a mag. Magas a tápértékük. B-, A-, E-, D-vitamint, ásványi anyagokat, zsírsavakat, keményítőt, fitoszterint, rostot, esszenciális és zsíros olajokat, étkezési rostokat tartalmaznak. Magas a kalóriatartalmuk, és fedezik a szervezet napi E- és B-vitamin-szükségletét.