A diétákért felelős - Dr. MORENO 17 NAPOS DIÉTÁJA

diétákért

Olvass tovább

A gabona gyémántja

A barna rizs az, amire a fehér rizs minden formája hasonlít.

Pierre Ducan étrendje

Az étrend négy szakaszból áll: a 2 kezdeti szakasz a veszteségre irányul.

A holddiéta könnyű, kényelmes és segít megtisztítani a testet.

Dr. Mike Moreno 17 napos étrendje az anyagcserét és a zsírégetést támogató étrend, így elbúcsúzunk a plusz kilóktól. A rezsim sikerének kulcsa abban rejlik, hogy 17 naponta 4 ciklusonként megváltoztatják a kalóriák és az ételkombinációk számát. Annak érdekében, hogy a diéta hatással legyen, minden ciklusban csak az adott szakaszra engedélyezett ételeket fogyasztják.

1. ciklus - Gyorsulás

Ez a ciklus a legkorlátozóbb, főleg fehérjét fogyaszt. Megfigyelése során az emésztés javul, a test a legtöbb zsírt égeti el és a legtöbb kilót leadja. Az első 17 napban megengedett élelmiszerek: korlátlan hús (pörkölt vagy főtt), tojás (legfeljebb 2 naponta), alacsony zsírtartalmú joghurt (napi 1 csésze), keményítőben nem gazdag zöldségek (nyers, főtt vagy sült), alacsony cukortartalmú gyümölcsök (legfeljebb 200 g/nap). Zöld teát és legalább 8 pohár vizet kell inni naponta. A gyümölcsöt nem szabad enni 14 óra elteltével. A bélflóra állapotának javítása érdekében ajánlott probiotikumokat szedni. Dr. Moreno napi 17 perces sétákat javasol.

2. ciklus - Aktiválás