A diéták a mítoszok és a hamis remények paradicsoma

diéták

Kapcsolódó témák

7 hamis állítás, amelyeknek még mindig sokan engednek.

Beszéljünk még egyszer a diétákról. Mindenki karcsú testről álmodik, de először az egészségre kell gondolnia. Sok ember genetikailag hajlamos a súlygyarapodásra, és különféle étrendek segítségével nagy erőfeszítéseket tesz a fogyás érdekében.

A szakértők meghatározták a napi menüben szereplő kalóriamennyiséget: nőknél 2200 kcal, férfiaknál 3000 kcal.

Ezeket az adatokat a következőképpen kapjuk meg: az átlagos elfogyasztott kalóriamennyiség mínusz a napi mozgás során elveszített energiamennyiség.

Íme néhány kcal/óra egy 60 kg-os személy számára: alvás - 49,8, ágynyugalom (alvás nélkül) - 66, étkezés ülő helyzetben - 84, beszélgetés "gyalogosan" - 189, számítógépes munka - 120, törlőpor - 148, mosogatás - 126, sík úton haladás (4 km/h) - 192.