A diéta reggel kezdődik - Fogyókúrák és fitnesz
Az ideális alakért folytatott küzdelemben nemcsak a fizikai forma fenntartása, hanem az egészséges étrend is fontos. Különösen a diéta, amellyel kezded a napod.
Enni vagy nem enni?
Évtizedek óta a tudósok egyre több kockázati tényezőt találtak az "éhes" étrendre. Végül arra a következtetésre jutottak, hogy a reggelit kizáró fogyókúrás rendszerek egyike sem lehet hatékony.
Miert van az? Mivel az ember a napi legfontosabb étkezésének elmaradásával "zombiként" az élet egész napjára van ítélve. A vércukorszint hirtelen csökkenése apátia és fáradtság érzetét kelti.
A gyorsabb felépülés érdekében a test kétségbeesetten "sír" a glükózért. Azaz az éhségérzet nemcsak hogy nem gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - halálosan beteg leszel, édes.
Az agy, amely nem kapta meg a normál működéséhez szükséges glükózmennyiséget, jelet ad a testnek, hogy lenyűgöző adag adrenalint állítson elő, hogy a gluténizom raktárakat tartalék üzemanyagként felhasználja.
Az adrenalin stresszhormon, aktív felszabadulása azt jelenti: "Problémánk van, minden testrendszernek ébernek kell lennie!".
Az ingerlékenység, a gyengeség, az agresszió és a figyelemelterelés az éhezők örök társai. Szó sincs fizikai aktivitásról és kemény munkáról - túl sok energiát igényelnek.
Elmélet és gyakorlat
Elméletileg lehetséges, hogy az a személy, aki nem reggelizik, folyamatosan és tartósan fogyjon. De a gyakorlatban - nem. A túlsúly nem az égett zsír miatt tűnik el, hanem az izomtömeg csökkenése és a vízháztartás zavara miatt.
Azért a néhány fontért egyenlőtlen párbajba lép a saját testével - ez mindent megtesz a tévedése felismerése érdekében, mivel élet és halál küzdelmeként érzékeli a helyzetet. A végén biztosan feladja, és a korábban elfojtott vágyak teljes erővel robbantak ki, arra kényszerítve, hogy egyre többet fogyasszon, és ne a kielégítő, hanem a kalóriatartalmú ételeket részesítse előnyben.