A diéta előtt történő felkészülés a legfontosabb - Diéták és fitnesz
A BGNES elárulja, hogy azok a nők, akik étrendet készítenek és fokozatosan átállnak azokra, sokkal többet fogynak, mint azok a nők, akikre hirtelen szigorú korlátozások vonatkoznak, majd szenvednek az ún. yo - yo hatás.
A fokozatos étrend sokkal hatékonyabb az alak fenntartásában, mint az éles étrend, amely szó szerint "megterheli" a testét.
A vizsgálatot a Stanford Egyetem tudósai végezték, akik a tisztességes nem 260 tagját vizsgálták.