A DIÁTA DÍZIÁVAL 4 KG-T VESZTENI 5 NAPPAL

kg-t

A DIÁTA DÍZIÁVAL 4 KG-T VESZTENI 5 NAPPAL

A görögdinnye megmentője, ha túlsúlyos. Az 5 napos programmal legalább 4, és ha túlsúlyos - kétszer annyi.

1. nap
Reggeli: 200 g görögdinnye 40 g sajttal (a zsírok nélkül, amelyek nélkül a likopin nem szívódik fel).
Ebéd: Nagy saláta paradicsom, uborka és egy pohár káposzta. Fűszerezzük 1 teáskanál öntettel. olívaolajat és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel együk meg.
16:00: 200 g dinnye.
Vacsora: 100 g választott sovány hús, 200 g párolt zöldség körettel; desszertként - 250 g görögdinnye.

2. nap
8:00: tál joghurt 2 evőkanál. zabpehely.
10:00: 200 g dinnye.
14:00: 2 teljes kiőrlésű sütemény.
16:00: 300 g görögdinnye és 40 g sajt.
18:00: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval megkenve.
este 8: 300 g görögdinnye és 50 g sárga sajt.

3. nap
Reggeli: gyümölcssaláta görögdinnyéből, dinnyéből és almából, 1 tk. mézet és meghintjük 1 evőkanállal. zúzott dió.