Egészségügyi és szépségfórumok Hogyan legyünk mindig szépek Aranyszabályok a feszes bőrért
Bőrünk valóban kiváló minőségű - rugalmasságú, azaz megnyúlik és zsugorodik. A legsebezhetőbb területek a has, a csípő, a comb belső része, a karok és természetesen a mellkas. És állandóan vigyáznia kell a melleire, mert nincsenek izmaik. Annak érdekében, hogy a bőr feszes és feszes maradjon, be kell tartania ezt a nyolc fogyásszabályt, és még helyesebben elmondani, hogy a bőrápolás a fogyás során kezdődik, majd folytatjuk vele.
Első szabály - Fogyjon megfelelően
Mindig nagyon szeretnénk a lehető leggyorsabban megszabadulni a túlsúlytól, bár ezek a fontok nem egy hét vagy egy hónap alatt, hanem a legtöbb esetben évek alatt halmozódnak fel, a bőr fokozatosan megnyúlik, ezért a fogyásnak is fokozatosnak kell lennie, havonta legfeljebb 2-3 font.
Hosszú. de semmit nem lehet megtenni, jobb hosszú és végleges, mint gyors és rövid!
Második szabály - Nincs diéta
Csak kiegyensúlyozott étrend: zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, káros szénhidrátok (de csak mértékkel). Mindent meg kell ennie, de ne egyél túl. És felejtsen el olyan szlogeneket, mint: "Fogyjon le egy hónap alatt 7-10 fonttal". Bármely étrend mellett eleve veszít a vízből, ami gyors fogyást eredményez, éhezéskor elveszíti az izomtömegét és a legkevesebb zsírt veszíti el, és amikor visszatér a normál étrendhez, akkor újra könnyedén nyerje el az elveszített súlyt.
Harmadik szabály - Igyon sok vizet
Először is, a víz eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, majd inni kell, mert fenntartja a bőr vízháztartását, ez pedig rugalmasságát jelenti.
Negyedik szabály - Vízmasszázs és kontraszt zuhany
Zuhanyzás közben dörzsölje meg a problémás területeket egy természetes szálakból készült kemény szivaccsal (luffa, szizál), majd vegyen le kontrasztzuhanyt. Tökéletesen tonizálja és feszesebbé teszi a bőrt, elősegítve a vidámságot, emellett megtisztítja és felfrissíti az egész testet, javítja a vérkeringést, vagyis gyorsabban mozgatja a vérét, és nem utolsósorban pozitívat is fel fog tölteni. energia és hangulat. Álljon néhány percig forró víz alatt, majd 30-60 másodpercig tegye hidegé a vizet, amíg bírja, addig a legjobb, ha majdnem jéghideg lesz. Ismételje meg háromszor a kontrasztciklust.