A derék kerülete megmutatja, hogy fennáll-e a szívproblémák vagy a 2-es típusú cukorbetegség veszélye - Burgas
Dr. Evelina Ivanova az egyik vezető burgasi táplálkozási és orvosi tanácsadó a táplálkozás és a dietetika területén. A Várnai Orvostudományi Egyetemen végzett, és 25 éve dolgozik az egészségügy területén. Interjú a Gramofona.com oldalon
Dr. Ivanova, az utóbbi időben úgy tűnik, hogy egyre többen fordulnak az egészséges életmód és az étrend felé. Ugyanakkor sok ember túlsúlyos. Mondhatjuk-e, hogy a bolgárnak problémája van a súlyával?
- Sajnos a túlsúly egyre gyakoribb és még kora gyermekkorban is. A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy Bulgáriában a férfiak 64% -a és a nők 54% -a túlsúlyos és/vagy elhízott.
Honnan tudhatjuk, hogy súlyproblémáink vannak, és ez káros az egészségünkre?
- Az értékelés három fő mutatót tartalmaz. Az első a testtömeg-index (BMI), a második a derék és a csípő kerülete és a THI értéke - ez az index mutatja, hogy a zsír hogyan oszlik el a testben. "Alma" vagy "körte" típus vagyunk? A harmadik mutató a belső szerveink körüli zsírmennyiség.
Minden táplálkozási szakember beszél a BMI-ről. Meg tudjuk-e határozni magunk, vagy orvosi vizsgálatot igényel-e?
- A testtömegindex olyan képlet, amellyel megtudhatja, hogy mi a súlya - normális, túlsúlyos vagy akár alsós. A BMI megegyezik a kilogrammban kifejezett súly osztva a méterben kifejezett magassággal.
- Alsúly - kevesebb, mint 18,5 kg/m2
- Egészséges testsúly - 25,0 - 24,9 kg/m2
- Túlsúly - 25,0-29,9 kg/m2
- Elhízás - 30,0 kg/m2 és több. 40 kg/m2 feletti súly esetén rendkívüli elhízásról beszélünk.
Ezt a módszert széles körben használják, de vannak bizonyos korlátozások. Túlbecsülhetik a sportolók és fejlettebb izomtömegűek testtömegét, vagy alábecsülhetik az idősebbek és az izomtömegüket vesztettek testtömegét.
Miért kell figyelembe venni a derekat és a csípőt súlyunk kiszámításakor?