A demencia megelőzése; MC Mediana

ELMEBAJ

A demencia egy neurológiai betegség, amelyet a mentális képességek romlása, a koncentráció romlása és még sok más jellemez. A demencia általában "időskori betegség". A demencia egyik formája, de nem az egyetlen, az Alzheimer-kór. A demencia szinte mindig rövid távú memóriavesztéssel kezdődik, majd egy vagy több más kognitív funkcióban rendellenességek alakulnak ki. A demencia szó szó szerinti fordítása latinul azt jelenti, hogy "ész nélkül, butaság" (latin Dementia).

mediana

Elmebaj:

  • az agyi funkciók progresszív károsodása, mint például a memória, a gondolkodás, a nyelv, a problémamegoldás, a figyelem stb.
  • erősen befolyásolja az ember mindennapi tevékenységét
  • olyan betegség, amely főleg időseknél fordul elő, de NEM természetes része az öregedésnek
  • leggyakrabban Alzheimer-kór okozza, de nem feltétlenül

A demencia megelőzése

Bár az orvostudománynak még nincs meggyőző bizonyítéka az olyan megelőző intézkedésekről, amelyek garantálják az Alzheimer-kór vagy a demencia más formáinak lehetőségének 100% -os megelőzését, a szakértők egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a mentális, valamint az aktív társadalmi élet csökkentheti a kialakulás kockázatát demencia vagy más kognitív károsodás. Ahogy maga a betegség minden embernél másként halad, úgy a megelőzésnek is más az eredménye és a hatékonysága, mivel számos egyéb tényező fontos, például öröklődés, más betegségek jelenléte vagy hiánya stb.

1. Megfelelő táplálkozás. Hogyan kell enni a demencia kockázatának csökkentése érdekében?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges étrend csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Hangsúlyozzon gazdag élelmi rostokban, szezonális gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű kenyérben, telítetlen zsírokban, kalciumban és magnéziumban gazdag ételekben. Kerülje a magas koleszterinszintet, telített zsírokat, cukrot, sült és zsíros ételeket, a túlzott sófogyasztást.
Szerezzen be megfelelő mennyiségű B12, C és E vitamint, mivel erősen ajánlott, hogy természetes eredetűek, és ne annyira kiegészítőkből.

Az egészséges élelmiszerekről, amelyek segíthetnek az Alzheimer-kór megelőzésében vagy kialakulásában, valamint az ezen a téren érvényes legfrissebb trendekről részletes információkat talál. a hírek Alzheimer-Bulgária.