A déli tengerparti étrend forró; Ezért - Fogyókúra - Súlykezelés - 2021
✅ Anelia megolvadt spártai étrenddel (részletek) (2021. január).
A déli tengerparti étrend gyors fogyáshoz vezet, nem számítva a szénhidrátokat, zsírokat vagy kalóriákat.
Elég egyszerűen kezdődött. Arthur Agatston, kardiológus, úgy döntött, hogy étrend-tervet dolgoz ki a koleszterin- és inzulinszint javítására szívbetegségeiben. Most a South Beach-i étrend sokkal nagyobbá vált. Az Agatston-terv ugyanis nemcsak a koleszterin- és inzulinszintet javítja, hanem sok embernek segített a fogyásban is.
"Vannak olyan emberek, akik 5-100 fontot fogynak a diétán" - mondta Agatston, a Sínai Hegyi Szívmegelőzési Központ igazgatója, Miami Beach, Fla. "Nagyon jó, de ami igazán jó, javul. Kardiovaszkuláris betegek.
A klinikai vizsgálatok során a South Beach-i diétát folytató emberek drámai csökkenést tapasztaltak az LDL (rossz) koleszterinszintben és a HDL (jó) koleszterinszintben. És sok kalória nélkül csinálják.
Agatston terveiről szóló könyve, Diéta South Beachen: Finom, orvos által kidolgozott, érzéketlen terv a gyors és egészséges fogyáshoz, bestseller lett, és úgy tűnik, készen áll arra, hogy népszerűségében megelőzze Atkins ellentmondásos étrendjét.
"Orvosi orientációm mindig a megelőzésben volt" - mondja. "Az étrend abból a frusztrációból fakadt, hogy egyre több beteg elhízik, metabolikus szindrómában és cukorbetegségben szenved, valamint az ezen állapotokhoz kapcsolódó összes szívbetegség."
A South Beach Diet csillogó címe ellenére Agatston kutatásait és ötletességét tiszteletben tartják a kardiológiai körökben. Egyéb eredmények mellett az elektronnyaláb-tomográfia vagy az EBT, a szívkoszorúér-betegség és más betegségek kimutatására használt szűrővizsgálati módszer egyik fejlesztője volt. Az e célból végzett EBT-vizsgálatokat az Agatston-skálán értékelik a betegség súlyosságának felmérése érdekében.
"Ez a terv valóban megfelel az egészséges táplálkozás számos kritériumának" - mondta Cindy Moore, RD, az ohiói Cleveland Clinic táplálkozási terápiájának igazgatója és az American Dietetic Association (ADA) szóvivője. "Úgy tűnik, tudományosan megalapozott. Zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag, és egyetlen nagy élelmiszercsoportot sem hagy ki."
Folytatás
Tehát mi a South Beach-i étrend?
A South Beach diéta első szakaszában, amely két hétig tart, fogyasszon normális sovány hús-kiegészítőket, például csirkét, pulykát, halat és kagylót. Zöldségek, valamint dió, sajt és tojás is megengedett. Saláta valódi olívaolajjal jó. A kávé és a tea rendben van, sok vízre van szükség.
Az Atkins-diéta abban különbözik, hogy a kezdeti szakaszban szigorúan korlátozzák a szénhidrátokat. A South Beach-i étrend ehelyett a "jó" és a "rossz" szénhidrátokat csoportosítja glikémiás indexük alapján, amely azt méri, hogy az ételek hogyan befolyásolják a vércukorszintet.