A dátumok egészségügyi előnyei

A dátumok az első termesztett növények nemcsak csodálatos ízük miatt, hanem azért is, mert jót tesznek az emberi egészségnek.

Frissen vagy szárítva a datolya rostokban, káliumban és mézben gazdag. 100 gramm dátumban:

- Rost - 6,7 gramm (a napi adag 27% -a)

- Kálium - 696 mg (20%)

- Mangán - 0,3 mg (15%)

- Magnézium - 54 mg (14%)

- B6-vitamin - 0,2 mg (12%)

A dátumok egészségügyi előnyei:

1. Megtisztítják a beleket

Mivel rostokban gazdag, a datolya jót tesz a gyomor-bél traktusnak. Csökkentse a vastagbélgyulladás és a vastagbélrák kockázatát. Az aranyér otthoni gyógymódjaként is szolgálnak.

2. Gyulladás ellen

A bennük található magnézium miatt a datolya gyulladáscsökkentő szerként is ismert. Ez hasznossá teszi őket az ízületi gyulladás, a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór ellen.

3. Alacsonyabb vérnyomás

Ismét a magnézium és a bennük lévő kálium miatt a dátumok segítenek csökkenteni a magas vérnyomást, és így védenek a szívroham és agyvérzés ellen. Egy 2011-es tanulmány szerint 100 mg magnézium napi bevitele 9% -kal csökkentette az ischaemiás stroke kockázatát.

4. Gyorsabb és könnyebb születés

A terhes nőknek legalább a terhesség utolsó 4 hetében dátumot kell enniük. Kimutatták, hogy ez jelentősen csökkenti a születés idejét és megkönnyíti azt.

5. Erősítse az agyat

A B6-vitamin hatásának vizsgálata kimutatta, hogy javítja az agy működését. Ennek a vitaminnak a kiegészítéseként történő alkalmazása jelentősen javítja a hallgatók teljesítményét a vizsgákon és a teszteken.

---