A dagadt gyomor kezelésének 10 módja
Julia Kondeva 2018. március 16. | 0
Miért fontos gondoskodni a gyomor-bél traktus jó állapotáról és kezelni a kellemetlen duzzanatot.
Az egyik gyakori panasz és a nők hiúságának nagy csapása a dagadt has. Az állapot összefüggésbe hozható a helytelen táplálkozással, a magas stresszel, a gyógyszerek használatával, de néha súlyos egészségügyi problémákat is jelenthet. A duzzadt has allergiás reakció vagy a gyomor-bél traktus betegségének jele lehet (vastagbélgyulladás, gyomorhurut stb.). Ha a duzzanat székrekedés és hasmenés megnyilvánulásával jár (váltakozva a két körülmény között), akkor lehetséges, hogy társul az ún. "Irritábilis bél szindróma".
A jó emésztés nemcsak abban segít, hogy legyengüljünk, hanem hogy megvédjen minket számos betegségtől. Számos olyan tényező, amely felgyorsítja az öregedési folyamatokat, kiegyensúlyozott étrenddel és optimális emésztéssel szabályozható. Ezért fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a gyomor-bél traktus problémáit.
Ha gyakran szenved gázoktól, puffadástól, nehézségektől, görcsöktől és fájdalomtól (különösen étkezés után), próbálkozzon a következő könnyen követhető lépésekkel, és csodálkozni fog, hogy egyes alapvető változások mekkora hatást hozhatnak.
1. Mindannyian tudjuk elegendő vizet kell innunk, de csak akkor gondolunk rá, amikor a test egyértelműen jelez nekünk - az erős szomjúság érzése azt jelenti, hogy már kiszáradtunk. Ezen a ponton a test már bekapcsolta védekezését és elkezd folyadékot visszatartani, ez az egyik oka annak, hogy kényelmetlenül duzzadtnak és nehezebbnek érezzük magunkat. Ezért tartsa be a szabályt, hogy napi legalább 35 ml vizet vegyen be testtömeg-kilogrammonként. Víz, nem szénsavas és édesített italok! Ha arra panaszkodik, hogy a víz íztelennek tűnik, tegyen néhány szelet citromot a pohárba.
2. Lassítson evés közben. A gyorsétterem több levegőhöz vezet, ami szintén hozzájárul a puffadáshoz. Amikor lassan eszünk és minden egyes falatot elég sokáig rágunk, az emésztés a szájban kezdődik. Így gondoskodhatunk emésztőrendszerünkről, ahelyett, hogy gátolnánk, ami fermentációs folyamatokhoz és fokozott gázképződéshez vezet.
3. Egyél naponta 3-szor étkezések között legalább 4 órás szünettel. Az elmúlt évtizedekben a napi étkezések száma 3-ról 5-re nőtt, rövidebb szünetek között. A másik probléma az, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora között nincsenek rendszeres időközök, és gyakran megengedjük magunknak, hogy együnk egy kicsit. Mindez túlterheli az emésztőrendszert, és nemcsak puffadáshoz vezet, hanem a felesleges kilók gyarapodásának fő tettesei között is szerepel. Az elhízási járvány napjainkban mind a helytelen táplálkozás, mind a mozgásszegény életmód eredménye, mind a mindennapi élet ritmusának hiánya.!