A cukor méregtelenítésére szolgáló 10 napos étrend beállítja a testet és az agyat - Egészséges minden nap -
"A cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain"
Bár 40 éven át az amerikaiak és valójában az egész világ agyát mossa, hogy azt gondolják, hogy a zsírok károsak, ma kiderült, hogy valójában a cukor és nem a zsír betegít meg és hízik.
Ha a lekvár hasznos, akkor mihez vezet a cukor? Cukorbetegség, rák, demencia, depresszió, pattanások, meddőség, szívbetegségek. Nem tűnik túl hasznosnak.
Az átlag amerikai évente körülbelül 69 kg (152 font) cukrot fogyaszt. Férfiaként átlagosan 88,5 kg, a nők pedig átlagosan 75,6 kg (167 font). Az 1960-as években az amerikaiak átlagosan 75,6 kg-ot, az amerikai nők pedig 63,9 kg-ot nyomtak (141 font).
Ez félelmetes.
Évente 69 kg cukor nagyjából egyenlő 22 tk-val. cukor naponta! És a gyerekek körülbelül 34 teáskanálnyi mennyiséget fogyasztanak. minden nap, ami minden negyedik kamaszból prediabéteszben szenved. A finomított cukor és liszt gyulladást okoz, emeli a vércukorszintet, és nem tartalmaz olyan tápértéket, amelyet máshol nem kaphatna meg.
Egy Harvard-tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a magas cukortartalmú tej turmixolása drámaian megemelte a vércukorszintet, az inzulintermelést és erős vágyat mutatott az édes ételek iránt az agy központjában. Az agy vizsgálata azt mutatja, hogy a cukor július 4-én tűzijátékként világít meg egy függőségi központban.
A nagy 10
600 ember kipróbálja Dr. Mark Hyman étrendjét, és 10 nap alatt összesen 1812 kg-ot fogy. Mikor fogyott utoljára több mint három font kevesebb, mint két hét alatt? És mennyi erőfeszítést tett bele? A diéta azt ígéri, hogy nem érzi erős vágyát az édes dolgok iránt, hogy nem tartalmaz ízetlen ételeket vagy unalmas diétákat, nincs nélkülözés - csak változtassa meg az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódját.
Dr. Hyman úgy készítette el ezt a diétát, hogy sok olyan ételt tartalmaz, amelyek legyőzik a cukorfüggőséget, és amelyek újra beállítják a testet és az agyat, és lehetővé teszik a cukor kizárását az étrendből, és visszanyerik az életed irányítását.
Tíz napos méregtelenítő étrend
Íme a leghasznosabb ötletek a cukorból és a finomított szénhidrátokból történő méregtelenítéshez, amelyek mindössze 10 nap alatt nagyszerű eredményeket hoznak.
Döntse el a szervezet méregtelenítését
Az első és legfontosabb dolog az, hogy határozottan döntsön arról, hogy tisztításra van szüksége, és méregtelenítésen kell átesnie. Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy méregtelenít a cukorból, és megteszi, ez segít jobban érezni magát és fájdalommentesen fogyni.
Nézzünk szembe a tényekkel
A fiziológiai függőségek megszüntetésének egyetlen módja van: csak hagyja abba. Az alkoholista nem tud "csak egyet inni" - a trükk az, hogy szertartástalanul kegyetlenül viselkedjen. Ne fogyasszon minden formában cukrot, minden tésztaterméket és minden mesterséges édesítőszert - mert lassítják az anyagcserét, élesen növelik az erős vágyat, hogy elfogyassza őket, és zsírot tároljon a szervezetben. Ideális esetben elkerül minden csomagolt vagy címkézett ételt 10 napig. Ehelyett ragaszkodjon az egész, friss ételek fogyasztásához.
Ne vegyen kalóriát italok formájában
"A folyékony cukorkalóriák bármilyen formája károsabb, mint a cukrot vagy lisztet tartalmazó szilárd ételek" - mondja Dr. Hyman. Ez egyenértékű azzal, hogy a cukrot közvetlenül a májba injektálják. A legtöbb ember étrendjében a gyümölcslé, üdítőitalok, sportitalok, édesített teák és kávék jelentik a legnagyobb kalóriaforrásokat.